Jennifer Lopez (50 de ani) surprinde la fiecare apariție, prin condiția sa fizică de invidiat. Vedeta, care este aproape să cumpere clubul de baseball New York Mets, împreună cu logodnicul său, Alex Rodriguez (44 de ani), are un adevărat ”ritual” prin care se menține în formă.
Jennifer Lopez, nelipsită de la sala de fitness. Cum arată la 50 de ani
J-Lo obișnuiește să meargă de trei-patru ori pe săptămână la sala de fitness, unde se antrenează intens. ”Sunt 100% convinsă că exercițiile fizice reprezintă unul dintre motivele pentru care sunt așa de fericită”, spunea americanca într-un interviu.
Imaginile cu Jennifer Lopez la sala de forță, surprinse în ultimele săptămâni, îi întăresc spusele. Publicația Marca a scris astăzi că starul are ”un corp mai în formă și mai musculos ca niciodată”.
Vedeta născută în New York, din părinți originar din Puerto Rico, susține că dimineața este cea mai bună perioadă a zilei pentru efort fizic. În plus, ca să își păstreze energia și să nu intre într-o rutină, Jennifer Lopez își combină atât antrenamentele, cât și antrenorii.
”Când sunt la New York, lucrez cu David Kirsch, e uimitor. Când sunt în Los Angeles, lucrez cu Tracy Anderson. Îmi place echilibrul pe care mi-l oferă amândoi. Au două abordări total diferite”, a explicat ea.
Antrenamentele cu Kirsch sunt mai intense, inclusiv cu sesiuni de kick-boxing.
Dieta lui J-Lo: multă, multă apă
În privința dietei, totul pleacă de la apă. Jennifer Lopez are un adevărat cult de a se menține hidratată. ”Să bei multă apă, mai ales înaintea unui antrenament, te poate ajuta să împingi mai tare și să ieși mai mult din rutina de exerciții fizice”, a spus vedeta.
În plus, cântăreața și actrița evită alcoolul și cafeina. Bea doar cafea decofeinizată și are o dietă bogată în nutrienți. ”Totul e organic și foarte bine gândit, cu echilibru de proteine de înaltă calitate și o mulțime de alimente bogate în nutrienți. Totul proaspăt”, explică Tracy Anderson, antrenorul lui J-Lo în Los Angeles.
”Când ies în oraș, la restaurant, mănânc salată sau pește cu legume. Și beau multă apă”, a mai zis Lopez. La prânz, ea mănâncă, de regulă, somon cu broccoli sau dovlecel și nelipsita salată.
Quinoa, orezul și fasolea se află și ele în meniul lui J-Lo, a cărei carne preferată este puiul gătit în stil portorican. Între mese, americanca spune că mănâncă fructe și legume, evitând mereu alimentele de tip fast-food.