Este cunoscut faptul că de sărbători este greu să te abții de la delicatesele puse pe masă. Fie că este vorba de sarmale, cârnați și alte specialități de porc, acestea se adaugă rapid la greutatea corporală pentru că sunt consumate în cantitate mare într-un timp foarte scurt.
Nutriționiștii spun că este bine să evităm excesul de astfel de mâncăruri, dar dacă tot nu putem să ne abținem atunci ar fi bine să face o cură cu multe legume, fructe și lactate.
„Ce aș vrea să nu văd în primul rând ar fi produse de patiserie, ronțăieli sărate, sticks-uri, chipsuri nu au ce să caute, în schimb ce mi-ar plăcea să văd? Cât mai multe alimente aproape de natural. Lactatele aș vrea să le văd în coș, ouăle, apă pe cât posibil și nu sucuri”, spune Adrian Copcea, medic primar nutritionist, diabetolog.
Totodată acesta a mai spus: „Din experiența mea cam două kilograme este un cost mediu al sărbătorilor pentru toată lumea, sunt kilograme acumulate din cauza volumului mare de alimente și în general într-o săptămână- două ele se elimină”