Life

Urmezi o dieta pentru slabit? Iata 4 greseli pe care le poti face!

O dieta pentru slabit nu este niciodata usor de urmat. Mereu vor exista distrageri sau, din pacate, greseli pe care le poti face neintentionat. Chiar daca incerci sa urmezi dieta cu strictete, nu prea poti scapa de riscul consumarii unui aliment care este, de fapt, interzis.

Totusi, partea buna este ca aceste greseli pot fi evitate, mai mult sau mai putin. Tot ce trebui sa faci este sa oferi o atentie sporita anumitor lucruri din viata ta de zi cu zi.

Asadar, iata 4 dintre greselile pe care la poti face – iar la finalul articolului vei afla cum le poti evita pe acestea in totalitate!

dieta pentru slabit

Sa mananci prea multe sau prea putine calorii

Daca vrei ca dieta pentru slabit urmata de tine sa aiba rezultate, atunci vei fi nevoit/a sa calculezi numarul de calorii consumate zilnic. Acesta este unul dintre aspectele neplacute ale unei diete – stresul caloriilor.

Totusi, este un rau necesar. Aportul tau zilnic de calorii trebuie sa fie scazut pentru ca tu sa poti pierde in greutate. Apoi, conform studiilor, estimarea din ochi a caloriilor mancate si apoi consumate este, de cele mai multe ori, incorecta.

Sa consumi alimente comercializate ca dietetice sau cu continut scazut de grasimi

Contrar asteptarilor, majoritatea produselor dietetice sau cu un continut scazut de grasimi au deseori mai multe ingrediente periculoase pentru sanatate decat variantele normale ale acestora. Zaharul sau indulcitorii se folosesc pentru a imbunatati gustul produselor alimentare – iar fara aceste ingrediente alimentele ar fi, evident, mai sanatoase.

Totodata, studiile realizate pe oameni care urmau o dieta pentru slabit au aratat faptul ca produsele cu un continut scazut de grasimi contribuie la aparitia senzatiei de foame. Astfel, la finalul zilei, sunt sanse mari sa fi consumat mai multa mancare decat ar fi trebuit.

Sa nu mananci suficiente proteine

Exista persoane si chiar experti care considera ca proteinele trebuie reduse atunci cand urmezi o dieta pentru slabit. Conform acestora, proteinele sunt potrivite doar atunci cand vrei sa iei in greutate sau sa adaugi masa musculara.

Acest lucru nu este adevarat. Proteinele reduc apetitul, ofera senzatia de satietate, mentin sau cresc viteza metabolismului si protejeaza masa musculara in timpul dietei. Astfel, ar fi bine sa zici da proteinelor in timpul dietei tale.

Sa nu tii o evidenta a mancarurilor consumate

Poate fi destul de usor sa uiti ca ai luat o gustare acum o ora, mai ales atunci cand simti nevoia de o alta gustare pe parcursul unei activitati stresante. In acest caz, este indicat sa tii evidenta meselor tale. Acest lucru te va ajuta sa observi daca mananci corespunzator si in mod benefic pentru dieta pentru slabit pe care o urmezi.

Desigur, acest lucru nu inseamna doar sa scrii intr-un carnetel ce mese ai avut. In schimb, se refera la urmarirea atenta a numarului de calorii si proteine consumate.

Cum eviti complet stresul unei diete pentru slabit?

Dupa cum poti observa, toate lucrurile de mai sus implica stres, mai ales pentru persoanele care sunt mereu pe fuga. Din fericire, exista o alternativa care elimina toate grijile mentionate – dieta Nupo.

Aceasta dieta bazata pe un consum foarte scazut de calorii iti pune la dispozitie un plan compus din 6 mese zilnice si din produse semi-preparate care pot fi gata in doar cateva minute. Aceste mese ofera corpului tau nutrientii, vitaminele si mineralele de care acesta are nevoie intr-o zi – in functie de ce rezultate doresti sa obtii: pierdere in greutate sau mentinere a proportiilor actuale.