De mai bine de un an, Andreea Marin duce un stil de viata sanatos si incearca pe cat posibil sa manance mancaruri bio.
De curand, ea le-a aratat fanilor sai de pe Facebook ce mananca in fiecare dimineata la micului dejun. In afara de sucurile pe care le prepara singura casa in fiecare zi pentru a fi proaspete, ea consuma si cereale pe care si le face in diverse combinatii diferite.
„Este reteta mea preferata de mic dejun pentru ca are o multitudine de fructe si fibre care imi asigura senzatia de satietate, nevoia de dulce si energia necesara pentru o noua zi (contine granola, un mix de fulgi de ovaz, curmale si migdale, banana, mar, portocala, zmeura, goji si stafide. Astfel de combinatii de tip granola continand diverse seminte se gasesc de cumparat si in supermarket-uri, farmacii, in magazine nauriste, de tip Plafar sau magazine online, iar fructele pot fi schimbate dupa nevoile voastre, in functie de gustul fiecaruia sau de posibilitati, puteti folosi doar fructele aflate la indemana, romanesti 100%, nu neaparat pe cele mai scumpe, exotice. De aceea va si dau ingredientele, sa puteti sa le adaptati si sa le gatiti, daca doriti, chiar la voi acasa).
Cele 5 sucuri sunt cele pe care le beau pe parcursul intregii zile de astazi si aleg ordinea asa cum imi doresc. De pilda, pentru valoarea nutritiva ridicata si pentru calitatile vindecatoare aleg sa incep ziua cu sucul verde inchis, care contine: spirulina ( o alga cu proprietati nrmaipomenite), suc de iarba de grau (semintele au fost plantate de mine in pamant curat, fara chimicale, intr-un ghiveci mai mare pus la fereastra, cand iarba creste o tai si fac portii, le pun si la congelator pentru a avea rezerve), portocala, mar si pepene galben. Din nou, fructele pot fi schimbate dupa gust si posibilitati. Aceasta e combinatia mea preferata.
Beau cand fac sport sucul verde deschis, care contine ananas, ghimbir, psyllium si busuioc, care este poate cel mai gustos (asa mi-a marturisit si Teo Trandafir, care in aceasta saptamana primeste dimineata acasa dieta mea, nu pentru slabit in cazul ei, ci pentru sanatate si mentinere, caci eu cred ca este principalul scop pentru Teo acum): are proprietati vindecatoare, ajuta mult digestia, datorita pudrei de psyllium care se expandeaza in stomac iti creaza senzatia de satietate, sucul impulsioneaza arderea grasimilor datorita ananasului si ghimbirului.
Ce mai vedeti pe tava mea: sucul rosu de struguri, morcov si ghimbir, cel verde-galbui care contine avocado, ananas si suc de lamaie si este mult mai gros, consistent, il poti bea in loc de o masa, iar laptele de migdale se face simplu, migdalele fiind muiate in apa cateva ore si apoi amestecate la blender cu apa. Pentru gust, eu am adaugat scortisoara. Daca vrei sa fie dulceag, poti pune in loc de zahar sirop de agave sau sirop de smochine, curmale, de stevie, exista variante sanatoase pentru indulcire, important este ca laptele de migdale este net superior din punct de vedere nutritional celui ce se gaseste de cumparat in cutii in supermarket”, a scris Andreea pe Facebook.
