În ce momente ale zilei dormitul ne face să slăbim
Nu ca am avea nevoie de motive in plus ca sa dormim, dar oamenii de stiinta ne ofera totusi unul in plus: somnul ajuta la slabit!
Cu cat programul de somn este mai haotic cu atat tesutul adipos din organism este mai mare sau suntem predispusi sa ne ingrasam, scrie lyla.ro.
Daca ne trezim si ne culcam la ore prestabilite (pe care le si respectam!) in fiecare dimineata si seara ne putem reduce cantitatea de grasime care ne “imbraca” silueta. La persoanele la care tiparul somnului variaza cu aproximativ 90 de minute tesutul adipos este mai mare decat la cele la care tiparul de somn variaza cu 60 de minute sau mai putin. Iar aceste minute pot fi diferenta intre a ne baga la somn la ora 23.30 in loc sa o facem la 22.30.
Cei care dorm mai putin de 6,5 ore pe noapte, dar si cei care dorm peste 8,5 ore pe noapte sunt mai predispusi sa dezvolte tesutul adipos, in timp ce femeile care dorm intre 8 si 8,5 ore pe noapte au, de regula, mai putina grasima in corp.