Life

Secretul pentru un fund bombat. Nu ai nevoie de medic!

Ai fi crezut că ține de silueta specifică a unor femei, fundul bombat. I se spune ”fundul brazilian” iar experți spun că nu va fi niciodată demodat. Cel puțin, nu pentru bărbații cărora le plac femeile. Au descoperit că ține de tipul de alimente consumate.

Putina lume stie, insa bananele te ajuta cel mai bine la marirea fundului. Acestea sunt bogate in enzime si minerale care iti tonifiaza posteriorul si il cresc sanatos. Evident, nu e cazul sa abuzezi de consumul de banane, insa 2 pe zi sunt numai bune pentru a obtine efectul dorit.

Pe langa banane, braziliencele consuma multe proteine. Le poti obtine din noua, carne de pui, carne de curcan sau peste. De asemenea, nucile, alunele, semintele de floarea soarelui, lactatele degresate si cerealele integrale contribuie la infrumusetarea fundului tau.

Din pacate, alimentatia nu e suficienta

Ai nevoie si de cateva exercitii pentru a preveni vergeturile si celulita, cosmarurile oricarei femei. Alimentele cu carbohidrati complecsi, proteine si fibre trebuie insotite de exercitii fizice zilnice. Nu uita de consumul de lichide pentru a evita retentia de apa.

Cea mai buna varianta de miscare o reprezinta urcarea si coborarea scarilor. Aceste exercitii intaresc muschii fesieri si dau o forma placuta la vedere fundului tau. Pe langa exercitiul treptelor, e bine sa si alergi macar 25-30 de minute pe zi, de preferinta dimineata sau seara.

Un alt sport pentru intarirea muschilor fesieri si accentuarea liniilor coapselor astfel incat sa obtii o forma armonioasa a corpului este mersul cu bicicleta. Profita de vremea frumoasa de afara si fa ture ale orasului. 10 kilometri de mers cu bicicleta pe zi sunt suficienti si eficienti.

blank