E timpul pentru relaxare, dar nu exista relaxare in vacanta fara satisfacerea unor pofte culinare. De altfel, nicio plimbare prin oras nu “intra” atat de bine fara o inghetata. Insa, nevoia de desfatare a papilelor gustative se lasa, adesea, cu un singur rezultat: kilograme in plus.
Fie care petreci vacanta la munte, fie la mare, fie ai iesit, pur si simplu, prin oras la plimbare, vara creste tentatia de a manca “ceva bun”, iar ofertele sunt la tot pasul: shake-uri, inghetata, cocktailuri, clatite, gogosi. Toate atrag mai mult acum decat in sezonul rece, cand tot ce vrei este sa intri la caldura, in casa.
Astfel, se intampla ca silueta sa aiba de suferit pana la finalul verii, cantarul indicand cateva kilograme in plus.
Sunt anumite momente de vara, activitati de relaxare si distractie cand obisnuim mai mereu sa ingeram mai multe calorii decat este cazul.
La Happy Hour
Pentru a-si atrage clientii, multe localuri introduc intervalul temporar Happy Hour, cand poti sa-ti faci plinul cu fel de fel de produse culinare si bauturi la preturi foarte mici. Incerci si aia, incerci si aia, incerci si aialalta, pana te incearca pe tine mustrarile de constiinta ca ai mancat prea mult si pana descoperi ca trebuie sa depui eforturi pentru a intra in perechea preferata de pantaloni. Chiar daca ai la dispozitie o mie si una de feluri de mancare, rezuma-te la preparate simple. Evita mancarurile cu sosuri, prajelile si dulciurile.
Pe plaja si la piscina
Cocktailurile colorate, pline de gheata pe care le poti comanda stand pe plaja sunt, intr-adevar, delicioase, dar abunda in siropuri si indulcitori. Mai mult, iti cresc brusc glicemia pentru ca mai tarziu sa-si scada la fel de brusc, motiv pentru care te va pali o foame de lup in timp foarte scurt, predispunandu-te sa mananci mai mult decat ai nevoie. Mai mult, aceste bauturi racoritoare, cu sau fara alcool, baloneaza, mai ales daca sunt indulcite cu sorbitol sau cu xiloza. Astfel ca seara risti sa nu poti purta rochia pe care voiai din cauta starii de balonare prea evidente.
Insa, pe langa bauturile racoritoare tip cocktail, mare succes au pe plaja si la piscina vanzatorii de inghetata. Cu lapte, cu ciocolata, cu topinguri, de fructe, cu fel de fel de sticks-uri, acestea sunt la mare cautare in sezonul cald, mai ales pe plaja si la piscina. Insa, o inghetata azi, una maine, una poimaine, se va depune. Daca mai adaugam si cocktailurile, riscul ingrasarii creste semnificativ.
Totusi, asta nu inseamna ca te duci pe plaja sau la piscina si nu consumi nimic altceva in afara de apa. Poti opta pentru cocktailuri pe baza de apa minerala, cu putin sirop si eventual neindulcite la cerere, iar in cazul inghetatei, evita-le pe cele cu creme grele si cerere intotdeauna una mica.
La festival
Indiferent de festival – ca este de muzica, de artizanat sau orice altceva – tonetele cu mancare si bauturi sunt la tot pasul. De la dulciuri la preparate culinare traditionale si la mici si bere, toate sunt la dispozitia pofticiosului. Evita totusi aceste produse. Opteaza mai bine pentru un pui la gratar sau pentru un porumb fiert sau copt daca vrei neaparat sa-ti stavilesti pofta.
Intr-adevar, nimeni nu o sa se ingrase daca mananca o data o portie de mici si bea o bere, insa astfel de evenimente, de vacante, de iesiri in oras sunt mai dese pe timpul verii decat in alt sezon, motiv pentru care numarul de calorii ingerate creste odata cu ocaziile de relaxare si de distractie. Pentru a evita ingrasarea pana la finalul verii, trebuie putina atentie si moderatie in consumul de orice.