O faci de una singura, in propriile tale conditii si este cel mai bun mod de a invata ce te excita si te trimite pe culmile placerii. Iti prezentam cateva sfaturi despre cum sa te masturbezi.
- Intra in starea de spirit pentru masturbare
Relaxeaza-te cat de mult poti. Fa o baie calda sau bea un pahar cu vin. Asigura-ti intimitatea: opreste telefonul, incuie usa, trimite copiii la un vecin. Gaseste o pozitie confortabila. Majoritatea femeilor incep culcate pe spate, cu picioarele indoite si departate, cu talpile lipite de pat. Dezbraca-te de (aproape) toate hainele.
- Intra in lumea fanteziilor
Reaminteste-ti o intalnire sexuala interesanta din trecut sau dezvolta o fantezie sexuala favorita. Daca ai nevoie de un impuls, uita-te intr-o revista sexy, citeste o poveste erotica sau vizioneaza un videoclip pentru adulti. Permite-i mintii sa exploreze orice fel de imagini atata timp cat iti sporeste entuziasmul.
- Exploreaza toate partile corpului
Plimba-ti mainile de-a lungul partilor corpului tau, insista asupra zonelor care sunt mai receptive la atingere. Uita-te la organele tale genitale intr-o oglinda (mai ales daca nu esti familiara cu ele) si mangaie diferitele parti ale acestora pentru a vedea ce se simte bine. Gaseste-ti si atinge-ti labiile interioare si exterioare, clitorisul, vaginul si perineul.
- Atinge-te in toate felurile
Folosind unul sau doua degete, maseaza ritmic diferite parti ale vulvei, acordand o atentie deosebita clitorisului si labiilor. Experimenteaza cu diferite tipuri de presiune, viteza si miscare. Incearca sa pui un deget pe fiecare parte a clitorisului si maseaza-l in sus si in jos, sau pune doua degete pe varful acestuia frecandu-l intr-o miscare circulara.
- Experimenteaza
Incearca diferite tipuri de atingere: maseaza-te, gadila-te, ciupeste-te sau trage usor de genitalele tale. Incearca cu unul sau mai multe degete, cu palma sau chiar cu articulatiile.
- Construieste starea de excitare
Invata sa iti mentii excitarea sexuala construind-o si apoi reducand-o sau intrerupand temporar stimularea. Fii atenta la modul in care corpul tau raspunde. Iti va spune care atingere anume se simte cel mai bine si cand sa cresti sau sa incetinesti ritmul.
- Respira si misca-te
Respira profund, nu iti tine respiratia. Acest lucru ajuta la eliberarea energiei sexuale, mai degraba decat sa lupte cu ea. Misca-ti pelvisul cum ai face-o in timpul actului sexual. Inclesteaza-ti si desclesteaza-ti ritmic muschii PC (folosirea unui vibrator pentru penetrare vaginala poate fi de ajutor).
- Mergi pe marginea prapastiei
Daca mainile tale sunt obosite, odihneste-te o perioada sau incearca un vibrator. Daca esti la un pas de orgasm, dar nu poti face miscarea finala, incearca sa iti modifici respiratia sau sa te concentrezi pe o fantezie foarte excitanta. Ofera-ti stimulare suplimentara: mangaie-ti sfarcurile sau incearca sa iti pui degetele sau un vibrator in vagin.
- Urca-te pe val
Pe masura ce incepi sa ajungi la orgasm, continua stimularea si in timpul orgasmului. Incetineste usor in primele momente extrem de sensibile, dar continua sa te bucuri de fiorii de placere. Primul orgasm se poate simti ca o explozie dar, pe masura ce vei practica, vei experimenta o varietate mai mare.