Simti nevoia sa faci curat non-stop? Iti rasucesti mereu cate o suvita de par? Iti rozi unghiile? Toate aceste obiceiuri pot ascunde anumite probleme de sanatate sau cel putin necesitatea de a face o serie de schimbari in viata ta.
Fiecare lucru trebuie sa aiba locul sau
Paharele trebuie sa stea mereu pe suporturi, hainele tale sunt perfect aranjate pe umerase si te irita ca vraful de reviste sa stea alandala. Nevoia ta de a fi mereu organizata si disciplinata este, de multe ori, o calitate, mai putin atunci cand se transforma in obsesie.
In cel din urma caz, cand obiceiurile tale devin o povara, poate fi vorba despre o tulburare obsesiv-compulsiva care poate fi gestionata si tratata, printre altele, cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale si al celei orientate psihodinamic.
Iti rozi unghiile sau iti rasucesti suvitele de par
Rosul unghiilor, dar si joaca inconstienta cu suvitele de par pot trada tulburari de anxietate, generate de stresul, frustrarile si nemultumirile acumulate. Pentru a scapa atat de ticuri, cat si de ceea ce tradeaza ele, fa o analiza riguroasa a stilului tau de viata si redu stresul cat mai mult posibil.
Tehnicile de relaxare (yoga, meditatia, respiratia profunda etc.) pot ajuta, la fel si orice alte activitati care iti ofera o stare de bine, oricare ar fi acestea (lectii de dans, aerobic, fitness, iesiri cu prietenii, lectura unei carti bune etc.). Nu in ultimul rand, poti lua in considerare varianta unei psihoterapii menite sa iti ofere ajutorul si sustinerea de care ai nevoie pentru a-ti atinge scopul final.
Aduni lucruri care nu iti sunt necesare
Dulapurile tale sunt ticsite cu haine pe care nu le-ai purtat de ani de zile si nu iti gasesti niciodata cheile de la casa din cauza mormanului de lucrusoare care se afla in geanta ta? Din nou, ar putea fi vorba despre anxietatea – despartirii de trecut, frica de a nu fi ranita, transpusa prin faptul ca tii mereu in geanta pastile, plasturi etc. – care si-a gasit o forma de manifestare.
Pentru a te „vindeca” de nevoia de a strange lucruri peste lucruri, pur si simplu incepe sa renunti la ele. Ia-ti ragazul necesar, dar nu renunta pana cand nu ti-ai golit dulapurile de tot ce nu ai nevoie. Cat despre lucrusoarele din geanta, investeste in genti de mici dimensiuni si, treptat, redu numarul accesoriilor pe care le porti mereu cu tine. In cele din urma, vei vedea ca ai trecut cu bine peste una, doua, trei etc. saptamani fara vechiul arsenal si vei incepe sa te relaxezi.
Verifici aragazul si usa de la intrare de 10 ori inainte de a pleca
Acest obicei tradeaza nevoia ta de a detine in permanenta controlul asupra oricarei situatii. Si asta dintr-un motiv foarte simplu: te temi sa nu fii ranita. Problema este ca viata este imprevizibila si ca, oricat de mult ti-ai dori, este imposibil sa te afli in permanenta la carma situatiei.
Cum gestionezi anxietatea lipsei de control? Asa cum precizam mai sus, tehnicile de relaxare sunt aliati de nadejde, la fel si sustinerea unui terapeut priceput.
