În mod evident, cea mai sigură și incontestabilă metodă de a vă asigura că mâncați o masă sănătoasă este să vă ocupați personal de pregătirea acesteia.
Totuși, chiar și persoanele care adoră să gătească au nevoie de niște timp liber din când în când, iar sentimentul de găti ceva pregătit de altcineva special pentru dumneavoastră este cu siguranță unul inedit și extrem de plăcut.
Din ce în ce mai multe persoane au început să apeleze la servicii de livrare mâncare în București și în alte orașe dezvoltate din țară, care găzduiesc un număr mare de oameni ce lucrează în cadrul corporațiilor.
În mod evident, există o gamă largă de opțiuni în ceea ce privește locurile din care puteți comanda, de la mâncare extrem de sănătoasă, la fast-food, etc. Totuși, alegerea locului este extrem de importantă, pentru că în funcție de el, mâncarea poate fi extrem de bună sau poate conține un număr exagerat de calorii ascunse.
Cu toate acestea, un serviciu care permite să comanzi mâncare implică o serie de avantaje care te pot convinge că este cea mai bună opțiune.
Printre acestea se numără economisirea de timp prețios, ceea ce permite desfășurarea altor activități sau timp suplimentar pentru odihnă ori pentru cei dragi.
Un program de masă mai organizat, la ore fixe, oferă posibilitatea de a încerca feluri de mâncare noi pregătite chiar de un specialist într-o anumită bucătărie, în funcție de pofte și preferințe.
Totodată vei evita risipirea produselor care sunt perisabile și pe care nu ai timp să le folosești înainte de a se altera cu un serviciu de livrare eficient, care poate fi disponibil la orice oră, oriunde te-ai afla, acasă sau la serviciu.
Dacă vă doriți ca felurile de mâncare alese să nu fie doar delicioase, ci și sănătoase în aceeași măsură, pentru fiecare tip de bucătărie există câteva opțiuni care nu vă vor dezamăgi, contribuind la o dietă echilibrată.
Mai jos v-am pregătit o serie de sfaturi pentru a alege felurile de mâncare cele mai potrivite în funcție de bucătărie:
- Bucătăria italiană
Mâncarea italiană este una dintre cele mai apreciate în țara noastră și conform statisticilor se află printre cele mai comandate.
Totuși, aceasta este cunoscută pentru cantitatea mare de carbohidrați, ceea ce poate face dificilă integrarea sa într-un stil de viață sănătos. Balanța este cheia. Mâncând în cantități moderate, aceasta nu va deveni o problemă.
Pentru a diminua numărul de calorii puteți opta pentru pastele cu sos de tomate, în loc de cele care conțin o cantitate mare de brânză, iar pentru pizza se alege blatul subțire și topping-uri mai ușoare, care să conțină inclusiv legume.
În aceeași măsură, nu trebuie să excludeți proteinele, care sunt absolut necesare pentru un organism sănătos și puternic.
- Mâncarea chinezească
Nici mâncarea chinezească nu are cea mai bună reputație atunci când vine vorba de mâncatul sănătos, dar există totuși câteva opțiuni mai nutritive.
Un bun exemplu este orezul brun, care poate fi ales în locul celui alb, deoarece acesta conține mai multe fibre și micronutrienți. De asemenea, puteți încerca diverse tipuri de pui cu legume.
- Mâncarea mexicană
Pentru cei care țin diete, mâncarea mexicană are câteva feluri de mâncare care pot fi un real ajutor, având în vedere cantitatea mare de legume.
Alegând feluri de mâncare bazate pe legume și limitând brânza și sosurile, veți reduce semnificativ numărul de calorii consumate, bucurându-vă de o masă extrem de copioasă și gustoasă în același timp.
De asemenea, pentru momentele în care sunteți pe grabă sau doriți să luați un fel de mâncare la pachet, burrito poate fi opțiunea perfectă. Și în cazul acestuia puteți opta pentru orezul brun în locul celui alb, adăugând celebrul sos de guacamole sau salsa.
- Bucătăria indiană
Deși are cu siguranță arome deosebite și multe rețete au în compoziție legume, acest tip de mâncare este predispus la a conține multe grăsimi și ulei. Alegând informat, veți putea evita totuși felurile de mâncare extrem de calorice și nesănătoase.
Astfel de exemple sunt puiul tandoori, care are o aromă extraordinară și poate fi servit cu orez brun, dal sau celebrul chana masala, care conține multe proteine, care vă vor da energie pentru întreaga zi.
- Mâncarea grecească
Dieta mediteraneană este considerată una dintre cele mai sănătoase, iar cea grecească este inclusă în aceasta. Numărul de feluri de mâncare extrem de calorice este extrem de redus.
Pentru o doză de proteine, una dintre cele mai îndemână sugestii este humusul, care mai conține și fibre și grăsimi sănătoase absolut necesare pentru un organism sănătos. Acesta merge foarte bine cu celebra pita.
De asemenea, aveți la dispoziție o sumedenie de salate, care sunt alcătuite în special din legume proaspete. Acestea nu trebuie să conțină multă brânză sau ulei de măsline dacă doriți să nu fie încărcate de prea multe calorii.
