În timp ce dietele de slăbit ar trebui personalizate şi nu sunt indicate fără ajutorul unui nutriţionist, alimentele de mai jos pot fi consumate de oricine.
Pe lângă gustul delicios şi aportul mare de vitamine, ele ajută metabolismul şi, deci, sunt indicate pentru slăbit.
1. Grapfruit – accelerează metabolismul şi te ajută să arzi caloriile. E bogat în fibre care-ţi reglează nivelul de glucoză din sânge şi poate fi consumat în mai multe feluri, de la salate la fresh-uri.
2. Ţelină – secretul ţelinei e simplu: are foarte puţine calorii şi ajută arderile. De asemenea, conţine multă apă şi e indicată în diete. Atenţie: nu este însă indicată dieta cu ţelină, deoarece nu asigură necesaul de minerale şi nutrienţi. Aşa că, dacă vrei să slăbeşti cu ţelină, ai grijă să o combini cu alte alimente.
3. Ceaiul verde – dacă nu aţi descoperit încă beneficiile uimitoare ale lui, e cazul să o faceţi. Bogaţi în antioxidanţi, te ajută să pierzi în greutate şi te fereşte de boli.
4. Cafeaua – cafeina te face mai alert, dar te ajută şi să pierzi calorii. Asta, obligatoriu, numai dacă e consumată fără zahăr şi fără lapte. În caz contrar, îşi pierde toate proprietăţile. Poţi însă să adugi puţină scorţişoară.
5. Avocado – conţine grăsimi monosaturate, te apără de radicalii liberi şi accelerează metabolismul. Astea sunt însă doar o mică parte din beneficiile lui. Ca sugestie, poţi face un mic dejun delicios din avocado, roşii şi sare, dar, de asemenea, e foarte bun si în smoothie.