Este absolut natural ca fiecare dintre noi sa intampine, din cand in cand, probleme in viata de cuplu. Totusi, daca constientizezi ca aceste probleme ar putea exista, inainte ca ele sa se agraveze, ai toate sansele sa le depasesti cu brio.
Noi iti dezvaluim 5 dintre cele mai comune probleme de cuplu si potentiale metode de a le rezolva:
Comunicarea
Nu vom intelege niciodata 100% cum, cat si cand sa vorbim si sa ascultam pentru a comunica corect si eficient cu partenerul de viata. Un lucru este, insa, sigur: Nu o sa putem comunica niciodata asa cum trebuie atunci cand vom fi prea ocupati sa verificam ultimele postari de pe Facebook, noutatile din sport sau cand ne pierdem printre programele de la televizor.
Ce este de facut:
In cazul in care sunteti amandoi mult prea ocupati, stabiliti de comun acord o intalnire care sa fie complet dedicata comunicarii. Telefoanele trebuie setate pe modul silentios, iar tot ceea ce este in jur trebuie ignorat, pentru a va putea dedica trup si suflet convorbirii.
Daca stiti ca, la un moment dat, unul dintre voi va ridica vocea atunci cand se vor incinge spiritele, cel mai sigur ar fi sa va duceti intr-un loc public, unde cu siguranta va veti simti obligati sa pastrati linistea pentru a nu ii deranja pe ceilalti, drept urmare va veti proteja si pe voi insiva.
Stabiliti niste reguli: nu va intrerupeti unul pe celalalt atunci cand vorbiti si evitati expresiile de genul “Tu mereu faci asta” sau “Tu niciodata nu faci asta”.
Foloseste limbajul nonverbal pentru a arata respect si intelegere. Atunci cand ti se vorbeste, nu te uita in alta parte si nu iti gasi alte activitati care ti-ar putea distrage atentia de la mesajul principal.
Sexul
Cand vine vorba de sex, cel mai important lucru este acela de a-ti cunoaste partenerul. Adevarul este ca, daca nu va potriviti din punct de vedere sexual, vor incepe sa apara si problemele in relatie. Cel mai important lucru? Nu va lasati batuti si incercati intotdeauna sa imbunatatiti calitatea sexului.
Ce este de facut:
Incercati intotdeauna ceva nou. Daca v-ati plictisit de clasicul sex inainte de culcare, atunci cand amandoi sunteti probabil obositi de la munca, este clar ca ceva trebuie imbunatatit. Noutatea este provocatoare si benefica! Ati incercat vreodata sexul in bucatarie inainte de a pleca spre birou sau sexul rapid pe hol? Daca nu, nu ezita sa le pui pe lista de lucruri ce trebuie incercate.
Cunoaste-ti partenerul „din scoarta in scoarta”. Allison Cohen, psihoterapeut din California, sugereaza chiar intocmirea unei liste pe o bucata de hartie. O data ce ti-ai exprimat dorintele, vei face schimb cu partenerul tau si de acolo va incepe distractia. In acest fel va exista placere de ambele parti.
Prioritatile
Faptul ca relatia nu mai este o prioritate pentru tine ar putea fi un semnal de alarma puternic. Chiar daca sunteti de foarte mult timp impreuna, iar flacara nu mai arde ca la inceput, acest lucru nu este o scuza pentru a renunta.
Ce este de facut:
Incercati sa va amintiti ce va placea sa faceti impreuna la inceputul relatiei, atunci cand totul era roz si incercati sa repetati experientele. Stabiliti impreuna intalniri care ar trebui sa fie la fel de importante ca oricare alt eveniment demn de notat in calendar.
Constientizeaza puterea cuvantului. Faptul ca ii vei spune “multumesc” sau “apreciez ca ai facut asta pentru mine” va avea cu siguranta un impact pozitiv asupra relatiei voastre.
Certurile
“Conflictele fac parte din viata noastra de zi cu zi”, spune psihologul american Susan Silverman. Deci nu ai de ce sa-ti faci griji. Totusi, daca aceste certuri sunt mereu din aceleasi motive, acest lucru nu inseamna decat ca te invarti intr-un cerc vicios din care ar fi bine sa iesi cat de repede posibil.
Ce este de facut:
Centreaza-ti toata atentia asupra rezolvarii conflictului si nu cauta sa te razbuni pentru intamplari de mult apuse. Daca te surprinzi aruncand vorbe jignitoare la adresa partenerului, este mai bine sa respiri adanc si sa te linistesti inainte de a continua discutia.
Recunoaste-ti greseala. Atunci cand vei da putin, vei primi inapoi inzecit. Desi pare dificil, vei avea parte cu siguranta de rezultate constructive.
Schimba-ti felul de a discuta. Daca certurile voastre urmeaza mereu acelasi model, este clar ca trebuie sa schimbi felul de a aborda situatia. Cu acelasi stil, vei obtine aceleasi rezultate.
Increderea
Increderea este unul dintre ingredientele secrete ale unei relatii longevive si fericite. Observi anumite lucruri care te fac sa iti pierzi increderea in partener? Exista inca probleme intre voi doi pe care nu le-ati rezolvat din timp?
Ce este de facut:
Atunci cand promiti ceva, tine-te de promisiune! Nu minti! Fii intotdeauna onesta atunci cand porti o discutie in contradictoriu.
Gandeste-te intotdeauna inainte sa spui ceva. Cuvintele nu pot fi luate inapoi odata ce au fost aruncate. Asculta-ti partenerul!