Life, Stiri

7 lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei un zambet frumos si sanatos

O dantura fara cusur este una care beneficiaza de atentie si ingrijire corespunzatoare. Vrei sa ai un zambet de nota 10? Descopera 7 lucruri pe care ar trebui sa le bifezi pentru a avea un zambet sanatos, absolut superb!

7-lucruri-pe-care-trebuie-sa-le-faci-daca-vrei-un-zambet-frumos-si-sanatos

1. Nu iti transforma dintii in unelte

Cel mai probabil ai rupt si tu, cel putin o data, eticheta unei haine cu dintii. Insa aceasta practica este orice, mai putin indicata pentru sanatatea dintilor tai. Orice presiune prea mare aplicata asupra danturii risca sa aiba urmari neplacute, de la ciobirea dintilor pana la craparea si dislocarea lor.

2. Alege o pasta de dinti eficienta

Daca traiai cu impresia ca nu exista nicio diferenta intre o pasta de dinti ieftina si una scumpa, afla ca lucrurile nu stau tocmai astfel. Mai precis, ar trebui sa eviti acele produse – de regula, mai putin costisitoare – care contin glicerina, o substanta care, in cazul danturii, face mai mult rau decat bine.

Aceasta se depune la suprafata dintilor si previne “hranirea” lor cu calciu, fosfor si alte minerale, disponibile din alimentatie, dar si din pasta de dinti folosita. Asadar, fa-ti un obicei din a verifica lista de ingrediente a pastelor de dinti pe care le cumperi pentru a te asigura ca acestea nu includ si glicerina.

3. Spala-te pe dinti de cel putin doua ori pe zi

Ideal ar fi sa iti periezii dintii dupa fiecare masa – insa, daca nu iti este la indemana, asigura-te ca ii speli temeinic macar dimineata si seara pentru a-ti asigura un zambet impecabil.

In plus, nu uita ca si tehnica de periaj este foarte importanta: tine periuta usor, ca pe o pensula, si misc-o de sus in jos mentinand un unghi de 45 de grade. In zona de contact a dintilor cu gingiile, periaza cu miscari delicate orizontale. Nu in ultimul rand, retine sa periezi fiecare dinte de 15-20 de ori pentru a indeparta eficient placa dentara.

4. Periaza si limba

Investeste in periute de dinti prevazute si cu o suprafata speciala, dedicata periajului limbii. Si asta fiindca acest organ trebuie si el igienizat temeinic, intrucat este ticsit cu bacterii si acizi care nu doar cauzeaza respiratia neplacuta, ci iti ataca si dantura.

5. Foloseste ata dentara

Pentru a indeparta resturile alimentare din spatiile interdentare, nu este suficient periajul – ata dentara devine, astfel, un instrument esential pentru sanatatea si frumusetea zambetului tau! Foloseste ata pentru fiecare spatiu interdentar, chiar daca intregul proces iti va pune rabdarea la incercare: rezultatele merita cu prisosinta!

6. Clateste-te cu apa de gura

Pe langa ata dentara, nu uita sa tii la indemana si o sticluta cu apa de gura. La final, dupa ce ai folosit ata, ti-ai periat dinti si limba, apa de gura va elimina ultimele bacterii incapatanate si va spori efectul actiunilor precedente de igienizare.

Poti incerca o apa de gura clasica din comert, una imbogatita cu fluor sau iti poti pregati chiar tu o solutie acasa, din apa oxigenata diluata.

7. Evita alimentele-problema

Exista o serie de alimente care iti pun in pericol frumusetea zambetului, si anume produsele dulci si cele acide. Chiar daca nu poti renunta complet la dulciuri, citrice, muraturi etc., limiteaza cel putin consumul pentru a-ti proteja dantura de efectele lor nocive.