Life, Stiri

6 moduri simple de a te binedispune rapid

Dureaza doar 5 minute si iti asigura o stare buna de spirit pentru toata ziua. Este recomandat ca, atunci cand urmeaza sa avem o zi dificila sau ai o perioada mai grea, dominata de griji, care par fara scapare, sa iti acorzi 5 minute pentru a-ti ridica moralul.

fata-artificiiFa-ti patul. Chiar daca nu ai un comportament obsesiv-compulsiv in ceea ce priveste curatenia, faptul ca iti lasi dormitorul in ordine inainte de a pleca de acasa, te va face sa te simti mai bine primit in momentul in care te vei intoarce.

Incearca o gustare sanatoasa in locul diferitelor snacks-uri. Poti incerca oricand sa iti iei la munca un fruct sau un iaurt. Te vei simti mai bine fizic, dar si psihic pentru ca ai facut ceva pentru corpul tau.

Fa curatenie pe birou. Daca masa ta de lucru este sufocata de dosare, hartii, cani si ambalajele diferitelor gustari mancate in timp ce lucrezi, este clar ca starea ta de spirit nu poate fi una prea buna. Elimina tot ce iti este inutil pe birou si incepe sa il organizezi. Incearca sa pui chiar si o planta sau un buchet de flori proaspete si sa oferi biroului cat mai multa lumina, pentru o concentrare mai buna.

Muzica te poate binedispune, asa ca asculta pe drum sau la locul de munca, de preferinta la casti.

Cand esti suparat, incearca sa mirosi o lamaie. Mirosurile au efecte nebanuite asupra psihicului, cele placute putand chiar sa te binedispuna, asa cum este si cazul lamaii sau iasomiei, cate te relaxeaza. Fie ca mirosul vine de la flori sau de la fructele proaspat taiate pe masa sau de la odorizant, trageti in piept adanc si veti avea o zi mai buna.

Only_music_in_her_thoughts__by_BunnisIncearca sa te intinzi putin inainte de a incepe o zi plina de activitati. Nu ai nevoie de pantaloni de yoga sau alte echipamente. Si la serviciu, te poti ridica de la birou pentru a face cativa pasi si a te dezmorti. Important este doar sa nu ramai intepenit pe scaun toata ziua.

Aceste mici practici nu iti ocupa mai mult de 5 minute pe zi si iti pot aduce beneficii atat fizic, cat si psihic, asa ca incearca-le!

blank