Cand esti gravida trebuie sa ai foarte multa grija de starea ta de sanatate. De ea depinde dezvoltarea bebelusului pe care il porti in pantece. Iar unul din aspectele principale ale sanatatii este nutritia. Ca sa fii sigura ca ceea ce mananci nu-i face rau.
1. Evita lactatele nepasteurizate!
Daca nu sunt pasteurizate, lacatele pot contine Listeria, o bacterie care creste riscul de pierdere a sarcinii.
2. Nu manca carne cruda!
Pestele crud, in special, poate fi infestat cu mercur, ceea ce poate afecta bebelusul.
3. Fara maioneza!
Asa cum pestele poate fi infestat cu mercur, sau lactatele cu Listeria, ouale pot avea Salmonella. Tocmai de aceea sunt de evitat produsele precum maioneza sau orice alt preparat facut cu oua crude.
4. Evita alunele!
Fiind un aliment alergogen, este posibil ca unele femei sa dezvolte o astfel de alergie pe perioada sarcinii. De aceea este recomandat sa eviti consumul lor atat timp cat esti gravida.
5. Nu face exces de zahar si sare!
Excesele nu fac bine in general, cu atat mai mult cand esti gravida. Cand vorbim de sare si zahar in timpul sarcinii, consumul lor in cantitati exagerate poate duce la probleme de dezvoltare a fatului.