Celulita este o problema care iti da batai de cap in fiecare anotimp. Stiai insa ca eforturile tale de a scapa de inesteticul aspect de coaja de portocala risca sa fie sabotate de obiceurile din sezonul rece?
Iata patru greseli pe care le comitem adesea iarna si care nu fac decat sa agraveze celulita!
1. Purtam haine mulate
Sezonul rece nu este neaparat anotimpul in care porti cele mai multe haine stranse pe corp. Cel putin nu cu scopul de a-ti evidentia silueta perfecta! Insa, in aceasta perioada, pe masura ce temperaturile devin tot mai scazute, ai tendinta sa te imbraci in straturi, adunand pe trupul tau haine care risca, in cele din urma, sa nu permita o buna circulatie a sangelui si sa inrautateasca, astfel, aspectul celulitei.
Pentru a nu contribui si mai mult la circulatia deficitara a sangelui, in sezonul rece tine-te departe de piese vestimentare din elastan, lenjerie intima foarte mulata si ciorapi lungi purtati pe sub pantaloni.
2. Ne infruptam din mancaruri nesanatoase
Cand te gandesti la iarna, in minte iti vin automat Craciunul si Anul Nou, cu ale lor festinuri culinare, dar si serile geroase in care te cuibaresti in pat cu o cana de ciocolata calda cu frisca si scortisoara si o portie mare de fursecuri.
Problema este ca aceste rasfaturi culinare la care te dedai in sezonul rece numai bine nu-i fac celulitei tale! Alimentele bogate in grasimi nesanatoase, dulciurile, fainoasele si produsele sarate – toate au darul de a-ti face celulita (si) mai vizibila, de aceea este important sa le consumi cu moderatie, optand in schimb pentru alimente sanatoase (fructe, legume, peste, oleaginoase, cereale integrale etc.) si o hidratare corespunzatoare.
3. Facem mai putina miscare
Daca in restul anotimpurilor iti este mai usor sa te mobilizezi si sa iesi la o tura cu bicicleta, la un jogging in parc sau un baschet cu prietenii, iarna tot ce iti doresti este sa fugi cat mai departe de frigul si de umezeala care iti patrund pana in oase.
Toate acestea inseamna insa ca, automat, vei face mai putina miscare, iar exercitiile fizice care ti-au sculptat pana acum silueta si au redus considerabil aspectul celulitei nu te vor mai proteja de neplacuta „coaja de portocala”.
Ca solutie de compromis, pe timp de iarna, alege sa mergi la sala, urmeaza cursuri de dans, fitness si/sau aerobic ori, de ce nu, fa miscare in intimitatea caminului tau!
4. Consumam mai mult alcool
Pe langa numeroasele evenimente de peste iarna care favorizeaza consumul de alcool (Craciun, Revelion, onomastici de tot felul), sezonul rece este acea perioada a anului cand poti savura fara probleme vin si tuica fiarta.
Din pacate, insa, si de aceasta data va trebui sa te limitezi la cate o mica placere sporadica, si asta fiindca alcoolul are si el „darul” de a-ti agrava celulita. Bauturile alcoolice nu numai ca sunt ticsite cu calorii, dar determina si reducerea efectului pozitiv al unor nutrienti asupra organismului, precum vitamia C, zincul si calciul, fenomen care se traduce printr-o mai proasta conversie a grasimilor in acizi grasi.