Cu ocazia Sarbatorilor, ospatul a fost la el acasa chiar si la pretentioasele vedete, care nu se ating de niciun preparat care le-ar putea afecta silueta.
Astfel, dupa ce au dat iama in cozonaci si sarmulute, vedetele s-au pus acum pe slabit. Iata ce diete-minune tin si cum dau jos rapid kilogramele acumulate:
1. Andreea Marin
Andreea Marin este adepta stilului de viata sanatos, insa de Sarbatori nici ea nu a rezista tentatiilor culinare. Acum insa, vedeta s-a pus pe slabit si a impartasit si fanilor sai virtuali dieta pe care o va tine.
„Dragii mei, dragile mele,
Dupa sarbatorile in care nici macar eu nu am rezistat in fata cozonacilor pufosi si a sarmalutelor gustoase, este timpul sa dam o mana de ajutor corpului nostru, care are nevoie de reechilibrare. Fiecare dintre voi face propriile alegeri (dieta, sport, diverse terapii…), dar pentru ca am fost intrebata direct cate kilograme am acumulat si cum voi scapa de ele, raspund fara ocolisuri: doua kilograme, in conditiile in care am o viata echilibrata pe tot parcursul anului, bazata in proportie de 80% pe hrana sanatoasa, miscare, detoxifiere o data la 6 luni. Chiar daca nu mi-am refuzat nici placintele, nici cozonacul, sarmalutele sau piftia, am avut grija ca moderatia sa fie in continuare un principiu de baza pentru mine. In acest fel, doua kilograme in plus nu sunt o mare problema si pot reveni la regimul de viata sanatos mult mai usor, fara sa fi simtit ca imi refuz placerile culinare ale sarbatorilor.
Ce fac eu, am fost intrebata, pentru a reechilibra balanta? In primul rand, revin la regula 80% hrana cat mai sanatoasa, fara chimicale, bazata pe plante verzi, legume si fructe, si credeti-ma ca se poate gati minunat in acest fel. 20% inseamna abaterile de la regula, astfel incat imi permit din cand in cand si o bucata de carne frageda, branzeturile preferate sau alte bunatati. Evit cat pot de mult zaharul si fainoasele, chiar daca nu le exclud 100%, desi am vointa sa o fac la nevoie. In al doilea rand, revin la diversele forme de miscare ce-mi plac, tinand cont de faptul ca am 40 de ani, deci disciplina este foarte importanta, dar in acelasi timp mi-am demonstrat deja ca aceasta varsta poate fi traita mai frumos decat la 20″, a dezvaluit Andreea Marin pentru prietenii virtuali.
2. Iuliana Tudor
O cura eficienta de detoxifiere este aceea care te ajuta sa elimini surplusul de greutate si sa iti cureti organismul dupa rasfatul culinar de sarbatori.
Vedeta TVR1, Iuliana Tudor, mizeaza pe schimbarea culorii meniului zilnic.
„Schimbam culoarea meniului zilnic. Totul in tonuri cat se poate de vii si de tari. In ianuarie intotdeauna meniul meu are urmatoarele culori: verde (salate de orice fel, dar cu foarte mult patrunjel), rosu ( rodie, sfecla rosie, rosii), alb ( iaurt si branza slaba) si galben (cereale si citrice). Este frig afara, iar organismul nostru are nevoie de multa vitamina C (rodia este un fruct cu multa vitamina C) si mult mai multa apa”, spune Iuliana Tudor.
3. Carmen Bruma
Carmen Bruma sare tot timpul in ajutorul admiratoarelor sale, mai ales cand vine vorba despre diete. Vedeta stie cum sa dea jos rapid kilogramele in plus dupa Sarbatori, in doar patru pasi simpli.
1. Nu sari peste micul dejun. Vei evita astfel accesele de foame si lipsa de energie.
2. Mananca de 3 ori pe zi si obisnuieste-te sa ai in geanta gustari sanatoase care sa-ti potoleasca foamea in caz ca te apuca… (morcov, gulie, nuci, migdale).
3. Cina se mananca inainte de culcare cu 3-4 ore. Evita sa mananci seara carbohidrati.
4. Elimina sucurile de orice fel, inclusiv fresh-urile. Mananca fructe cu masura si doar in prima parte a zilei.”
„Recomand un stil de viata sanatos, echilibrat si constant. Perioadele de excese urmate de cure drastice de detoxifiere si tot asa sunt periculoase pentru organism. Corpul nostru, daca este hranit corespunzator si miscat in conformitate cu programarea lui genetica, elimina prin mecanismele lui naturale toxinele.”, mai mentioneaza Carmen Bruma.