Foarte multe persoane sufera de tulburari ale somnului din cauza caldurii, conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii.
Cand temperaturile sunt foarte ridicate noaptea, somnul devine aproape imposibil. Prima reactie este sa dam drumul la aer si sa ne bucuram de benficiile aerului conditionat, dar exista si alte metode prin care ne putem simti mai bine. Iata cateva trucuri:
– opteaza pentru o pijama din bumbac, cat mai lejera
– aplica comprese cu apa rece in zonele mai sensibile precum gatul, coatele sau calcaiele
– cand este cald, incearca sa dormi singura in pat
– opteaza pentru o lenjerie de pat din bumbac
– fa-ti dus cu apa calduta inainte de culcare, astfel temperatura corporala va fi scazuta
– mananca ceva usor, cum ar fi o salata, inainte de culcare
– stinge complet luminile, pentru ca acestea emit caldura
– fa-ti dus cu apa calduta inainte de culcare, astfel temperatura corporala va fi scazuta
– mananca ceva usor, cum ar fi o salata, inainte de culcare
– stinge complet luminile, pentru ca acestea emit caldura