8 alimente minune care te ajuta sa slabesti

Vara, mai mult ca oricand, toata lumea doreste sa arate bine, sa fie supla, sa se poata afisa in costum de baie sau in alte tinute sumare fara sa aiba stresul faptului ca exista cateva kilograme in plus. Pentru a atinge forma fizica mult dorita, femeile mai ales sunt dispuse sa faca orice sacrificiu.
Insa, pentru a slabi nu trebuie neaparat sa ne chinuim. Ci trebuie sa apelam la cateva trucuri care sa ne ajute in munca noastra. Pe langa cei doi litri de apa pe care trebuie sa ii consumam zilnic, este recomandat sa introducem in dieta zilnica si foarte multe legume si fructe cu un continut mare de apa. Cu ajutorul lor vei fi mereu hidratata si vei reusi sa slabesti, fara sa te infometezi:

1. Castravetii- Aceste legume contin 96,7% apa , cel mai mare procent dintre toate legumele. Acestia pot fi consumati simpli sau in diverse salate. De asemenea, din castraveti poti prepara si supe reci, numai bune pentru diete.

2. Salata iceberg – Contine 95% apa si este ideala pentru zilele caniculare de vara. Este hidratanta si contine si foarte putine calorii. O poti consuma alaturi de alte legume, dar si separat cu putina lamaie si sare. 

3. Telina – Telina este una dintre cele mai satioase legume, de aceea nu vei mai simti senzatia de foame un timp mai indelungat. Contine foarte multe fibre si 95,4% apa. Telina este si un bun remediu natural pentru arsurile la stomac. 


4. Rosiile – Rosiile nu trebuie sa iti lipseasca de pe masa in zilele de vara. Acestea contin 94,5% apa si sunt usor de digerat. Sunt gustoase si le poti consuma cu aproape orice mancare.


5. Ardeii grasi – Ardeii grasi sunt perfecti pentru zilele caniculare de vara. Te hidrateaza intens, contin antioxidanti si sunt recomandati in general ca gustare, intre mese sau seara tarziu, cand apare senzatia de foame. 

6. Conopida – Acesta are un continut ridicat de apa, dar si foarte mult antioxidanti, care ajuta la prevenirea cancerului, dar si la reglarea colesterolului. Un studiu a aratat ca femeile care au consumat conopida o perioada mai indelungata au prezentat un risc mai mic de aparitie a cancerului mamar. 


7. Pepenele rosu – Pepenele rosu este fructul vedeta al sezonului festival. Este gustos si contine 91,5% apa, dar si mult licopen, un antioxidant cu efect puternic impotriva cancerului.


8. Capsunile – Capsunile contin si ele 91% apa si pot fi consumate ca atare sau amestecate cu iaurt. Aceste fructe sunt recomandate inclusiv dupa un efort fizic intens, pentru ca ele contin proteine, fibre si carbohidrati.