Timiditatea are cateva semne tipice: teama de a cunoaste oameni noi, lipsa increderii de sine, lipsa constientizarii propriei valori, faptul ca ti se pare ca oamenii nici nu te vad sau, dimpotriva, ti se pare ca esti prea mult in vizorul lor. Desi pare imposibil, cu cateva sfaturi pentru a scapa de timiditate poti sa devii mai extrovertita.
Iată 5 sfaturi pentru a scapa de timiditate:
1. Concentreaza-te pe ceva exterior, nu pe timiditatea ta
Timiditatea te face sa te simti absorbita de propria persoana. Daca esti timida, e posibil sa ti se para ca nu ai nimic de spus. Te simti, intr-un fel, obligata sa ai povesti extraordinare de spus si sa fii sufletul petrecerii. Incearca sa nu mai cari cu tine povara asta si priveste lucrurile dintr-o alta perspectiva. Oamenii te plac atunci cand ii consideri pe ei interesanti.
Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a scapa de timiditate, date de Uncommonhelp.me, este sa nu te mai concentrezi atat de mult asupra ta, ci asupra celorlalti. Pune-le intrebari si lanseaza teme de discutie.
2. Pregateste-te dinainte
Printre cele mai bune sfaturi pentru a scapa de timiditate se afla si acesta: pregateste subiecte de discutie in avans! Daca stii ce fel de oameni vor fi la petrecerea la care urmeaza sa mergi, atunci “fa-ti temele”!
3. Transmite semnalele potrivite
Oamenii timizi sunt considerati deseori, in mod gresit, neprietenosi. Timiditatea te poate face sa pari inabordabila. Exista cercetari care au demonstrat ca oamenii care ne privesc direct si care zambesc sunt mai atragatori. In plus, si pe tine te va face bine sa zambesti.
4. Fa-i pe oameni sa se simta in largul lor
Daca reusesti sa ii faci pe altii sa se simta in largul lor, o sa te simti si tu mai confortabil. Uita-te la oamenii din jurul tau, observa cine e mai anxios si incerca sa il ajuti sa fie mai relaxat.
5. Invata sa gestionezi anxietatea
Timiditatea e o forma de anxiozitate sociala. Poti sa treci mai bine peste ea prin exercitii de respiratie, expiratia trebuie sa fie mai lunga decat inspiratia. Cu cat te simti mai relaxata, cu atat vei fi mai sociabila.