2 kilograme, în 24 de ore. Această dietă are la bază consumul de proteine, care conţin o cantitate mare de aminoacizi. Aceştia furnizează energie, reduc țesutul adipos și întârzie apariția senzaţiei de foame.
Cu acest regim conceput de renumitul nutriționist dr. Oz Garcia, consilierul preferat în materie de diete al celebrităților de la Hollywood, poți să scapi de două kilograme în 24 de ore.
În ce constă regimul
-
Începe-ți ziua cu un mic dejun diferit de cel cu care ești obișnuită: amestecă o porție de pudră de proteine cu 125 ml apă și adaugă un pumn de afine sau agriș;
-
Repetă operațiunea și la prânz. La această masă poți consumă în plus o salată verde, la care ai adăugat puțin ulei de măslin;
-
La masa de seară: mănâncă o porție alcătuită din 150-200 g de pește la grătar și o farfurie de legume fripte, tot pe grătar (poți alege orice tip de legume, cu excepția cartofilor);
-
La desert: poți mânca orice fruct dorești, mai puțin banane;
-
Nu uita să bei 8-10 pahare cu apă în timpul zilei.