Cauti modalitati de a scapa definitiv de colaceii de pe burta fara foarte mari eforturi? Trebuie sa stii ca pentru a obtine abdomenul perfect ai nevoie nu doar de vointa, ci si de un regim alimentar corect. Iata ce ar trebui sa faci!
1. Fa exercitii cardio
Daca ai mers o data, de doua ori la sala si ai ramas dezamagita de rezultate, nu abandona lupta. Poti face si acasa exercitii menite sa arda calorii din depozitele de grasime si nu din carbohidratii care se gasesc in sistemul sanguin. Poti sari coarda, dansa sau chiar alerga pe loc. Secretul este sa practici aceste exercitii zilnic, cate jumatate de ora.
2. Contracta muschii abdominali
Una dintre cele mai simple modalitati de a-ti lucra abdomenul este sa contractezi muschii si sa ii mentii asa pret de 10-15 secunde. Fa acest exercitiu simplu de cel putin patru ori pe zi si vei observa rezultate uimitoare. Vestea cea mare este ca il poti face oriunde, si la munca, dar si cand stai la rand intr-un magazin.
3. Bea apa suficienta
Zilnic trebuie sa bei 10-12 pahare de apa. Oricat de greu ti se va parea, este extrem de important ca organismul sa fie hidratat suficient. In acest fel, si toxinele sunt eliminate si se reduce balonarea.