Grasimea acumulata sub barbie este responsabila de cele mai multe ori de aparitia barbiei duble si afecteaza atat femeile, cat si barbatii. Poti scapa insa de aceasta fara sa apelezi la interventii chirurgicale costisitoare, printr-o metoda ieftina si la indemana: sportul! Iata cateva exercitii usor de facut, recomandate de antrenorul Mike Donavanik din Statele Unite ale Americii.
Acest exercitiu simplu, pe care il poti face de doua-trei ori pe zi, pune in miscare muschii barbiei. Deschide gura cat de mult poti si scoate limba, astfel incat sa incerci sa atingi barbia. Repeta acest exercitiu de zece ori, apoi ia o pauza de doua-trei minute. Este indicat sa faci trei astfel de repetari, zilnic.
Intinde-te cu gatul la marginea patului si lasa capul sa atarne usor. Contracteaza muschii gatului, trage usor capul inspre piept, cat de mult poti, fara sa ridici umerii de pe pat. Ramai in aceasta pozitie zece minute, dupa care lasa usor capul pe spate. Aceasta este o repriza. Trebuie sa faci cate trei repetari, a cate doua reprize de acest fel, cu odihna de unul, doua minute intre reprize, astel incat sa previi aparitia ametelii. Exercitiul trebuie facut zilnic.
Stai pe podea si pune o mana deasupra capului, astfel incat sa acoperi urechea cu palma. Pune cealalta mana pe podea, sprijinindu-te in varful degetelor. Apleaca usor capul, fara sa ridici mana de pe ureche, apoi ridica cealalta mana si pune-o pe umar, apasand usor. Ramai asa 10 secunde, dupa care revii la pozitia initiala. Trebuie sa faci trei repetari, in cate trei seturi, cel putin o data pe zi.
Stai relaxat. Indreapta-ti coloana, apleaca-ti capul spre umarul stang, apoi incepe sa rotesti usor, astfel incat sa formezi un cerc complet. Repeta exercitiul de 10 ori, de la dreapta la stanga, urmate de o mica pauza, apoi fa alte 10 repetari, in sens invers. Este indicat sa faci trei seturi de exercitii, de minim doua ori pe zi.
Stai in picioare, cu fata spre tavan. Imagineaza-ti ca in locul tavanului este o persoana careia vrei sa ii trimiti bezele, deci trebuie sa ai buzele tuguiate, cat de mult poti. Stai asa cinci secunde, apoi revino la pozitia initiala. Fa 10 repetari, de mai multe ori pe zi.