Tot ceea ce trebuie sa faci este sa introduci in meniul tau zilnic cateva alimente, care vor arde instant caloriile. Iata mai jos care sunt acestea si ce rol au fiecare:
1. Telina
Daca nu ai obisnuit pana acum sa mananci telina, ar trebui sa o faci. Telina are un aport caloric foarte scazut. 100 g de telina iti furnizeaza doar 15 calorii. Ea te ajuta sa te simti satula mai mult timp si sa arzi grasimile depuse pe coapse si solduri. De asemenea, telina contine foarte multa apa, de aceea este foarte importanta pentru o echilibrare a dietei.
Oamenii de stiinta au descoperit, in numeroase studii, ca omega-3 actioneaza ca un regulator al metabolismului. Omega-3 este un acid gras, care stimuleaza nivelul de leptina, hormon care controleaza arderea grasimilor. Deoarece omega-3 nu este produs de corpul nostru, il poti asimila din peste sau suplimente.
3. Cerealele integrale
Studii recente au aratat ca persoanele care au consumat 30 de grame de fibre pe zi au pierdut in greutate la fel de mult ca persoanele care au urmat o dieta mai complicata. Prin urmare, introdu cerealele integrale in meniul tau zilnic daca vrei sa slabesti usor si in timp scurt.
4. Ceaiul verde
Renumitul ceai verde ajuta la accelerarea metabolismului si la arderea caloriilor. Bogat in antoxidanti, ceaiul verde te ajuta sa scapi de kilogramele in plus fara sa faci niciun efort.