Pe masura ce inaintam in noul an, multe dintre noi vor sa isi transforme corpul, sa fie mai active si sa faca mai mult sport? Dar de ce sa nu ne preocupam mai mult si de mintile noastre?
Sa ne oferim o transformare la nivel mental este la fel de important ca atunci cand ne pregatim de o transformare fizica. Dar ca sa indeplinim asta, nu trebuie sa ne schimbam doar gandurile – trebuie, in acelasi timp, sa ne schimbam cuvintele.
Modul in care vorbim – cu alte persoane si cu noi insine – are un impact urias asupra aspectului nostru general. Asa ca mai jos iti vom prezenta cateva fraze care iti vor transforma modul in care gandesti, simti si actionezi in anul 2015:
1. „Te rog” – Sunt cuvinte marunte, dar sugereaza cele mai importante maniere.
2. „Deoarece” – Este un cuvant simplu, dar te-ar putea ajuta sa obtii ceea ce doresti.
3. „Multumesc.” – Statisticile arata ca doar o treime dintre persoane accepta un compliment intr-un mod gratios.
4. „Cum pot sa te ajut?” – Daca persoanele pe care le iubesti trec printr-o perioada grea, uneori cel mai bun mod de a le sprijini este sa te oferi pur si simplu sa le ajuti.
5. „Poti sa ma ajuti?” – De asemenea, sa ceri ajutorul altcuiva este un lucru cu multa insemnatate. Nu este nimic gresit in a admite ca ai nevoie de putin ajutor din partea altora.
6. „Sunt prea ocupata.” – Aceasta fraza este incredibil de importanta. Retine aceasta propozitie in memoria ta, apoi sterge-o complet din vocabularul tau. In 2015, elimina cuvantul „ocupata”.
7. „Noapte buna.” – Aceasta fraza este importanta mai ales atunci CAND o spui. Spune-o imediat ce te simti obosita si nu iti neglija programul de somn.
8. „Imi pare rau.” – Este greu sa admitem cand am gresit, dar daca facem asta, ne imbunatatim drastic vietile (si relatiile cu cei dragi).
9. „Nu.” – Poti sa faci orice lucru, dar nu chiar toate lucrurile din lume. Uneori este pur si simplu in regula sa spui „nu” daca te simti prea complesita, lipsita de energie ca sa mai faci ceva.
10. „Sunt recunoscatoare pentru____.” Cercetarile arata ca, exprimandu-ti recunostinta, acest lucru te poate face mai fericita si mai sanatoasa. Ambele lucruri sunt niste promisiuni foarte bune cu care sa iti incepi anul. Tine un jurnal al multumirii si recunostintei sau gandeste-te la toate acele lucruri pentru care esti multumita si recunoscatoare in fiecare zi.