Oricat de drastic ar fi regimul alimentar pe care il urmezi, nu este chip sa nu cazi in pacat cu o gustare servita inainte de a te retrage in dormitor. Cu toate acestea, micile pacate trebuie sa ramana rare in stilul tau alimentar si sa evite bombele calorice de mai jos. Uite care sunt gustarile interzise cu desavarsire dupa cina!
1. Inghetata
Oricat de ispititoare ar fi o inghetata servita la ceas tarziu in noapte, trebuie sa eviti cu orice pret tentatia. Ingheta este plina cu grasimi, care sunt greu digerabile si contine o cantitate de zahar capabila sa iti provoace insomnii (nu doar inevitabilii colacei in jurul taliei).
2. Carne rosie
Aceeasi poveste se repeta si in cazul unei gustari simple, un sandvis cu salam, pastrama sau friptura rece din carne rosie. Chiar daca pare o imbucatura nevinovata, carnea rosie iti va suprasolicita sistemul digestiv peste noapte, putand sa iti dea o insomnie de toata frumusetea.
3. Paste
Ei bine, ideea de a servi o portie de paste seara este una dintre cele mai nefericite initiative pe care le-ai putea avea. Pastele contin cea mai concentrata portie de carbohidrati pe care ti-ai putea-o administra, iar servirea lor dupa lasarea intunericului poate lasa urme clare pe silueta ta.
4.Pizza
O felie sau mai multe de pizza pot parea o modalitate simpla de a incheia o zi obositoare, insa adevarul este ca iti va provoca o gramada de probleme: de la aciditate gastrica din cauza sosului de rosii, pana la o adevarata explozie calorica resimtita in corp din cauza ingredientelor bogate in calorii si grasimi.
5. Alcool
In ciuda opiniei generale, consumul de alcool nu iti ofera un somn linistitor. Alcoolul duce la deshidratarea organismului si inhiba anumiti factori care asigura parcurgerea stagiilor de somn profund, fapt care te va face sa te simti dimineata mai buimaca decat dupa o zi teribila de munca.
6. Telina
Nu tot ce este verde este neaparat si sanatos! Lucrul acesta ti-l poate demonstra consumul de telina in salate sau in alte combinatii inainte de ora de culcare. Evita telina din mancarea de seara pentru a nu face drumuri repetate intre dormitor si baie. Este un excelent diuretic, dar nu este o idee buna sa savurezi telina inainte de a te baga in pat.
7. Ciocolata
Spune adio somnului, daca tocmai ai servit o portie zdravana de ciocolata dupa masa de seara. Pe langa cofeina continuta, ciocolata are in compozitie si o substanta numita teobromina care accelereaza ritmul cardiac. Fie sub forma clasica, fie sub forma batoanelor de ciocolata cu alune si alte ingrediente, aceasta placere irezistibila nu iti va da decat o noapte de insomnii.
8. Paine
Poti tine mult si bine cura de slabire daca nu poti rezista tentatiei de a manca paine seara. Drojdia si carbohidratii din paine isi vor pune amprenta pe talia ta indiferent de dieta alimentara pe care o tii in cursul zilei. De altfel, consumul de paine seara este indicat doar pentru curele de ingrasare.
9. Fructe in exces
O ceasca de fructe cu iaurt degresat reprezinta portia de dulce la care trebuie sa te opresti dupa cina. Sigur, fructele fac minuni consumate in timpul, zile, nu insa si inainte de culcare. Contin destul de multe zaharuri, iar consumul lor in exces iti poate crea probleme de digestie si gaze intestinale.
