Fericirea nu ti se intampla, o faci tu sa se intample! Acesta ar putea fi motto-ul dupa care sa iti ghidezi existenta: iata 8 lucruri pe care le poti face zi de zi pentru a te bucura de viata si a te transforma intr-o femeie fericita!
1. Fa din fericire un scop in sine
Asa cum iti planifici vacantele, ar trebui sa iti planifici fiecare zi, in asa fel incat sa fii constienta ca vrei sa fii fericita. Odata ce faci asta, iti va fi mai usor atat sa remarci momentele placute – oricat de mici ar fi ele – ale unei zile, cat si sa transformi activitati, intamplari etc. neutre intr-unele cu impact pozitiv.
2. Afla ce te face fericita
Pe langa clasicele liste de cumparaturi, ia un pix si o foaie si noteaza si ce anume te face fericita. Poate sunt lectiile de dans pe care le amani de ani de zile sau o excursie prin munti, la aer curat. Orice ar fi, asigura-te ca isi va gasi locul in planurile tale pe termen scurt, mediu si lung. Si nu uita: lasa lista deschisa pentru a o completa mereu cu noi si noi lucruri mari si mici care te fac fericita.
3. Transforma fericirea personala intr-o prioritate
Chiar daca ai programul superincarcat si preferi sa iti duci la indeplinire cat mai multe sarcini in loc sa strecori mai multe pauze de relaxare, afla ca este important sa iti organizezi ziua in asa fel incat fericirea si activitatile care ii sunt specifice sa nu devina codasa. Fa din fericirea personala o prioritate in jurul careia sa iti organizezi viata, nu viceversa.
4. Savureaza momentele zilei
Lumina blanda a diminetii, gustul cafelei, mireasma parfumului tau – invata sa savurezi micile momente placute ale zilei, pe care altfel le ignori (le iei de-a gata) din reflex. Fa din aceste activitati un obicei, iar fericirea va incepe sa se strecoare incet, dar sigur, in fiecare dintre zilele tale.
5. Delimiteaza munca de timpul liber
Munca de acasa, cand ar trebui de fapt sa te relaxezi alaturi de cei dragi, este un sabotor sigur al fericirii pe termen lung. Nu iti mai aduce acasa sarcinile de birou, limitandu-ti viata profesionala doar la programul de lucru.
6. Rememoreaza clipele fericite
In zilele aglomerate si stresante, cand n-ai timp nici sa respiri, aminteste-ti clipele fericite: o gluma buna, un moment amuzant alaturi de prieteni, o gafa etc. Starea de spirit ti se va imbunatati instant!
7. Zambeste
Chiar daca nu iti vine in minte niciun motiv pentru a zambi, straduieste-te sa o faci oricum: creierul tau „inregistreaza” zambetul de pe chip si automat presupune ca esti binedispusa, ceea ce inseamna ca va secreta substantele potrivite pentru ca falsa impresie sa se transforme in realitate!
8. Rasfata-te
Terapia prin cumparaturi chiar da roade! Cata vreme nu iti lasi intreg salariul in primul magazin in care intri, este mai mult decat recomandat sa te rasfeti cu o achizitie pretioasa (sentimental si/sau financiar) care iti va inveseli intreaga zi. Dar nu te limita doar la lucruri concrete: investitia in experiente (concert, film, piesa de teatru etc.) are si ea un efect similar!