Opt maşini, avariate de copacii căzuţi

Doi copaci s-au prăbuşit pe opt autoturisme parcate pe aleea Dealul Mitropoliei, în timpul furtunii de vineri seară din Capitală, potrivit Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă (ISU) Bucureşti.

Potrivit purtătorului de cuvânt al ISU Bucureşti, Daniel Vasile, în prezent sunt pe drum două echipaje cu drujbe. Acesta a mai precizat că incidentul, singurul din Capitală raportat după furtună, nu s-a soldat cu răniţi.

Tot în timpul furtunii de vineri după-amiază, în Capitală s-au înregistrat şase acumulări de apă, pe străzi din sectoarele 2 şi 4. „Avem în teren 20 de echipaje Apa Nova care acţionează pentru remedierea situaţiilor”, a precizat purtătorul de cuvânt al Apa Nova, Epsică Chiru.

Opt foşti consilieri prezidenţiali şi de stat se regăsesc în partidul şi fundaţia moşite de Traian Băsescu

Fostul consilier prezidenţial Cristian Diaconescu s-a înscris ieri în Partidul Mişcarea Populară (PMP), crescând astfel numărul demnitarilor plecaţi de la Cotroceni pentru a îngroşa rândurile noului partid de suflet al preşedintelui Traian Băsescu. Cristian Diaconescu a demisionat din Administraţia Prezidenţială la începutul acestei luni, pe 5 mai, la un an după lansarea Fundaţiei Mişcarea Populară (FMP), al cărei membru fondator este, alături de alţi foşti consilieri prezidenţiali. Diaconescu a declarat că înscrierea sa în PMP face parte din procesul de “punere în operă a viziunii politice a lui Traian Băsescu”. “În acest moment este nevoie de partide politice, într-un context complicat prin care trece România”, a declarat Diaconescu citat de Agerpres. El a fost lăudat de Elena Udrea, care a spus că Cristian Diaconescu este “tipul de bărbat politic de care România are nevoie”. “Este un om decent, pe care nu l-am auzit niciodată jignind o femeie (…), e tipul de politician occidental de care avem mare lipsă în acest moment pe scena politică”, a susţinut Udrea.

La lansarea FMP, în aprilie 2013, preşedintele acesteia, Marian Preda declara că Traian Băsescu a decis să nu se implice direct în conducerea fundaţiei, ci să fie prezent la dezbaterile ce vor fi organizate în ţară. “Preşedintele Traian Băsescu, după cum ştiţi, este cel care a venit cu ideea, este, dacă vreţi, tatăl spiritual al Fundaţiei Mişcarea Populară şi cel care este, aş spune, primul şi cel mai important susţinător al nostru”, a mai spus Marian Preda despre rolul şefului statului în fundaţie.

Într-adevăr, Băsescu nu face parte din conducerea fundaţiei, dar are o serie de “trimişi” acolo, care se regăsesc în FMP şi PMP. Pe lângă Cristian Diaconescu, din conducerea fundaţiei, mai fac parte ca membri fondatori foştii consilieri prezidenţiali Daniel Funeriu şi Sebastian Lăzăroiu. Funeriu a demisionat de la Cotroceni la 1 februarie 2014, iar acum îl regăsim şi pe lista candidaţilor PMP la europarlamentarele de duminică. Sebastian Lăzăroiu a plecat din Administraţia Prezidenţială tot la 1 februarie 2014, şi, cel puţin deocamdată, este doar membru fondator al FMP.

Tot la 1 februarie 2014, a demisionat din funcţia de consilier prezidenţial şi Gabriel Berca, în prezent candidat PMP la pentru un post de parlamentar la Bruxelles şi secretar regional al partidului pentru Regiunea N-E. Un alt fost consilier prezidenţial, candidat la europarlamentare din partea PMP, este Cristian Preda. El a demisionat de la Preşedinţie în iunie 2009 şi s-a înscris în PMP în ianuarie 2014.

Iar lista “foştilor” de la Cotroceni care s-au încolonat în PMP nu se opreşte aici. Atât liderul de jure al PMP, Eugen Tomac, cât şi liderul de facto al partidului, Elena Udrea, au fost consilierii lui Băsescu. Eugen Tomac a demisionat din funcţia de consilier de stat în decembrie 2012, şi a devenit liderul PMP în iulie 2013. Elena Udrea părăsit funcţia de consilier de stat la 21 octombrie 2005, a fost aleasă deputat din partea PDL în decembrie 2012, iar în ianuarie 2014, la aproape un an după ce Băsescu şi-a luat adio de la partidul lui Blaga, ea s-a înscris în PMP. Singurul care a mai rămas la Cotroceni, deşi membru fondator al Fundaţiei Mişcarea Populară, este Cristian Hriţuc. El este consilier de stat la Departamentul pentru Relaţia cu Autorităţile Publice şi Societatea Civilă al Administraţiei Prezidenţiale. Şi, bineînţeles, fizic vorbind, Traian Băsescu. El este şeful statului, dar face pe agentul electoral al PMP, şi în timpul serviciului, şi în timpul liber, îndemnând românii să voteze acest partid. Este şi motivul pentru care premierul Victor Ponta a sesizat Curtea Constituţională a României, sesizare asupra căreia CCR urmează să se pronunţe astăzi.

Au fost înregistrate încă opt decese

Opt persoane infectate cu coronavirusul MERS au decedat în Arabia Saudită, ridicând la 102 numărul morţilor în regat, a anunţat duminică seara Ministerul Sănătăţii, citat de AFP. Printre victime figurează un nou-născut în vârstă de nouă luni, potrivit ministerului.

În plus, au fost semnalate şi alte opt noi cazuri de persoane contaminate, între care doi medici – un sirian şi un egiptean – şi două infirmiere filipineze într-un spital din Tabouk (nord-vest), potrivit comunicatului.

De la începutul lunii aprilie, 39 de persoane au decedat în regat, principalul focar al acestui virus al cărui mod de transmitere nu a fost identificat.

Ministerul Sănătăţii a anunţat duminică dimineaţa că alţi doi saudiţi infectaţi cu acest coronavirus au decedat, adăugându-se altor cinci decese anunţate sâmbătă.

În total, au fost înregistrate 339 de cazuri de contaminare de la apariţia bolii, în aprilie 2012, în regat.

Coronavirusul MERS este considerat ca fiind înrudit cu virusul responsabil de Sindromul respirator acut sever (SRAS), soldat cu aproape 800 de morţi în lume în 2003. Acesta este însă mai grav dar mai puţin contagios. El provoacă probleme respiratorii acute, pneumonie şi insuficienţă renală rapidă.

Cei opt condamnaţi au de dat bani grămadă, nu glumă!

Dosarul Transferurilor le-a adus celor 8 oameni de fotbal condamnaţi ani grei de închisoare, dar şi penalităţi financiare. Curtea de Apel a anunţat sumele de bani pe care condamnaţii vor fi obligaţi să le restituie, ca urmare a transferurilor ilegale efectuate.

În total, cei 8 oameni de fotbal condamnaţi trebuie să returneze aproape 9 milioane de euro: George Copos: 501.550 de euro; Mihai Stoica: 490.642 de euro; Cristi Borcea: 925.500 de euro; Ioan Becali: 4.031.408 de euro; Jean Pădureanu: 144.648 de euro; Victor Becali: 1.280.515 de euro şi Gică Popescu: 781.393 de euro.

Gigi Neţoiu trebuie să returneze doar cheltuielile de judecată. De asemenea, s-a menţinut poprirea instituită asupra sumei de 116.064 lei din contul deschis de Neţoiu.

Plus cheltuieli de judecată: George Copos – 115.000 lei; Mihai Stoica – 65.000 lei; Cristi Borcea– 265.000 lei; Ioan Beclai – 315.000 lei; Victor Becali – 115.000 lei; Jean Pădureanu– 65.000 lei; Gigi Neţoiu – 65.000 lei şi Gică Popescu – 115.000 lei.

Shakira: „Mi-ar plăcea să am opt sau nouă copii, propria mea echipă de fotbal”

Shakira iubeste copiii atat de mult incat a declarat ca i-ar placea sa aiba propria ei echipa de fotbal. Shakira si Pique au devenit parinti in urma cu 13 luni si nu exclud o noua sarcina, in curand.

Intrebata despre eventualitatea maririi familiei, Shakira declara intr-un interviu ca i-ar placea sa-i faca lui Pique propria lor echipa de fotbal. “Daca nu as fi fost atat de ocupata cu cariera mea muzicala in mod sigur as fi ramas din nou insarcinata. Mi-ar place sa am opt sau noua copii, propria mea echipa de fotbal”, declara Shakira intr-un interviu pentru revista Latina.

Shakira si iubitul ei, fotbalistul spaniel Gerard Pique, au devenit parinti pentru prima data in urma cu 13 luni, cantareata aducandu-l atunci pe lume pe Milan.

„Puişorul” ei a ajuns la peste opt milioane de vizualizări

Dacă pe 1 decembrie, de Ziua Naţională, „Puişorul” se răsfăţa cu patru milioane de vizualizări, iată că astăzi, la două luni distanţă, melodia şi-a dublat cota!

O aşa performanţă nu putea fi trecută uşor cu vederea, aşa că Lora a sărbătorit vestea minunată împreună cu prietenii ei de pe Facebook! Abia aşteptăm să vorbim de vizualizări peste alte două luni!!!

E însărcinată în opt luni, dar nu se mărită!

Emoţii mari o încearcă pe Veronica Paşcu, fiica fostului ministru al Apărării, Ioan Mircea Paşcu. Tânăra de 30 de ani, fotomodel internaţional de succes, a renunţat pentru moment să mai urce pe podimul de modă, pentru a se dedica unei noi cariere, cea de mămică.

„Suntem foarte fericiţi. Ne doream mult acest copil. Va fi băieţel şi îl va chema Milan. Este un nume de origine sârbească. Cu cât se apropie momentul cu atât mai mult mă cupinde teama. M-am consultat cu medicul meu şi voi recurge la o operaţie cezariană, care îmi dă fiori”, a povestit Veronica Paşcu pentru presa mondenă.

Însărcinată în aproape opt luni, Veronica se simte bine şi nu s-a abţinut de la niciun aliment pe perioada sarcinii. Deşi a luat 16 kilograme în greutate, silueta Veronicăi nu a avut mult de suferit. Modelul avea înainte 52 de kilograme, aşa că sarcina a făcut-o doar să se mai „împlinească”.

„La începutul sarcinii mergeam la sală şi făceam gimnastică, pentru că aveam dureri de spate. Pot spune că sportul a fost un factor pentru a nu lua multe kilograme. Mai am o lună şi o săptămână până nasc şi acum nu prea mai pot să fac nimic.

Obosesc foarte repede. Nu am avut neplăceri pe perioada sarcinii. Am mâncat orice. Înainte nu-mi plăceau dulciurile, iar acum pot spune că le ador. Îmi plac mult prăjiturile, cele cu cremă, şi ciocolata. Sunt o clientă fidelă a cofetăriilor”, ne-a mai spus modelul.

Simpatica roşcată cu pistrui se poate lăuda că va avea o familie aşa cum multe femei visează. Ea este iubita milionarului Adrian Dura (44 de ani), acţionar al mai multor agenţii de publicitate.

Deşi sunt împreună de şapte ani, cei doi nu se grăbesc să-şi oficializeze relaţia. În urmă cu câteva luni, modelul a făcut o glumă şi a postat pe Facebook o fotografie în care ţine în mână o cană cu toartă sub formă de verighetă. Chiar dacă mulţi s-au grăbit să anunţe că se va căsători, Veronica nu a ajuns încă în faţa altarului şi nici nu are deocamdată astfel de planuri.

„Suntem atipici, ştiu. Nu vrem să facem lucrurile ca la carte şi nici nu ne dăm în vânt să respectăm tradiţiile. Ne este foarte bine aşa. De ce să complicăm lucrurile cu un act!”, ne-a mai spus viitoarea mămică.

Opt trucuri utile pe care trebuie sa le faci în pat

Pentru ca viata sexuala sa nu cada in rutina, fiecare cuplu ar trebui sa incerce cateva trucuri simple, la indemana oricui, pentru “condimentarea” actiunii de sub asternuturi.

Joaca un rol sexual opus personalitatii tale

In fiecare cuplu, unul este dominant, iar celalalt se lasa dominat. Dar de ce sa nu inversati rolurile? Acest truc sexual poate creste intensitatea partidei de sex si poate scoate viata sexuala a cuplului din rutina. Mai mult, puteti incerca si altfel de roluri sexuale, de la clasica secretara cu domnul director la asistenta cu pacientul care necesita “ingrijiri speciale”. Desi acestea pot parea desuete, adevarul este ca putine cupluri au incercat intre asternuturi jucarea rolurilor sexuale.

Fa-i acea placere sexuala dupa care el tanjeste demult

Fiecare barbat, dar si multe femei tanjesc dupa un anumit lucru in pat, iar dorinta le ramane mult timp neindeplinita. Fiecare partener ar trebui sa lase de la el macar o data si sa-i faca acea placere sexuala dupa care celalalt tanjeste. Chiar daca este vorba de sex anal pe care femeia adesea il refuza. Ea trebuie sa fie constienta de faptul ca exista placere si pentru femeie in timpul sexului anal, atata timp cat barbatul actioneaza delicat si se asigura ca zona este bine lubrifiata, eventual folosindu-se si de un lubrifiant special. Pentru ca viata sexuala sa fie implinita, partenerii trebuie sa ia in considerare si acea placere ascunsa a celuilalt care, poate in prima instanta, nu ii incanta prea mult si sa o puna in practica.

Incearca o pozitie sexuala nemaifolosita pana acum

Foarte putine cupluri fac sex in toate pozitiile. De regula, obisnuim sa “reinventam” aceleasi pozitii sexuale mai mereu, de regula fiind vorba de clasica pozitie a misionarului, a lingurii si cea doggy style. Exista insa si alte pozitii sexuale demne de incercat pentru care nu trebuie ca niciunul dintre parteneri sa fie expert in contorsionism. Incercati macar din cand in cand o noua pozitie sexuala pentru a adauga ceva “proaspat” vietii voastre sexuale.

Uita-ti lenjeria acasa

Intr-una din iesirile in doi in oras, femeia isi poate “uita” lenjeria intima acasa, purtand o fusta usor mai lunga sub care sa-si ascunda goliciunea. El va fi cu siguranta placut surprins sa afle, in timpul cinei sau la un pahar de vin intr-un bar, ca iubita lui nu poata lenjerie si ca “il asteapta”.

Fa sex chiar si cand nu ai chef, macar o data

Este perfect scuzabil sa nu ai mereu chef de sex si in unele seri sa spui pas partidei, chiar si la insistentele partenerului. Insa acest lucru nu trebuie sa devina o obisnuinta. Uneori, in relatiile de lunga durata, “pofta vine mancand”. Asa ca fa un mic efort si accepta sau initiaza o partida de sex chiar in momentele in care nu ai chef. Chiar daca vei “demara” mai greu, placerea nu va intarzia sa apara si nu-ti va parea deloc rau.

Trateaza-l ca pe un obiect sexual

De cand doar femeile sunt tratate ca obiecte sexuale? Ei bine, desi atitudinea este deranjanta pentru multe dintre reprezentantele sexului frumos, pentru barbati nu este deloc incomod, mai ales daca atitudinea vine din partea iubitei. Un barbat se va simti cu siguranta flatat daca partenera il trateaza, uneori, ca pe un obiect sexual, trantindu-l in pat, tragand de camasa de pe el si aproape “obligandu-l” sa o penetreze. Nu strica din cand in cand si o astfel de joaca sexuala, mai ales daca vine din parte femeii din cuplu!

Nu uita de sex oral

Nu este obligatoriu ca fiecare partida de sex sa includa sex oral, mai ales daca partenerii nu se dau in vant sa ofere astfel de “servicii”. Dar un cuplu in care exista, cu adevarat, intimitate si daruire, nu este loc pentru scarba sau neplacere in ceea ce priveste sexul oral. Atat el, cat si ea trebuie sa ofere si sa primeasca aceasta placere sexuala din cand in cand.

Renunta ocazional la pijamalele “moartea-pasiunii”

Toti adoram pijamalele moi si confortabile pentru noapte, iar daca serile ajungem franti acasa este de la sine inteles ca nu prea mai avem chef sa ne punem pe noi ceva incomod, indiferent cat de sexi ar fi. Totusi, mai ales in cazul femeilor, acestea nu ar trebui sa se lase vazute noapte de noapte de catre partenerii lor purtand doar pijamale “moartea-pasiunii”. Fiecare femeie trebuie sa aiba una-doua lenjerii intime, nu neaparat foarte incomode (tip corset), care sa incite la sex atunci cand sunt purtate. Un barbat trebuie sa-si vada iubita in aproape toate ipostazele, dar nu trebuie ca ipostazele care predomina sa fie cele in care ea arata a “casnica”. Asa ca reprezentantele sexului frumos ar trebui sa-si onoreze din cand in cand titulatura si sa se imbrace pe masura seara, inainte de a se baga in pat, alaturi de partenerii lor.

Acestea sunt cele opt vedete care se vor lupta… dansând

La Pro Tv s-a intrat în linie dreaptă în ceea ce priveşte antrenamentele concurenţilor şi ale perechilor lor, vedetele alături de care se vor înfrunta în cea de-a 14 ediţie a emisiunii “Dansez pentru tine”. Acestea sunt cele opt nume “grele” care vor urca pe scenă şi vor dansa până la epuizare pentru a ţine vie flacăra speranţei partenerilor lor din concurs, dar şi modificările de ultim moment aduse de echipa Pro formatului emisunii.

Pentru toţi cei opt concurenţi, cazaţi la o pensiune din Ciocăneşti, de lângă Buftea, săptămâna a început cu emoţiile aflării numelor vedetelor care le vor fi parteneri de dans, dar şi a coregrafilor care îi vor antrena în lupta dură pentru obţinerea premiului cel mare. Primul pas a fost stabilirea perechilor concurent-vedetă.

Producătorii de la “Dansez pentru tine”, emisiune care începe pe 18 octombrie, au ţinut cont, atunci când au format echipele care vor intra în concurs, de statura şi de greutatea fiecăruia dintre participanţi, atât vedete, cât şi concurenţi. “Am încercat să formăm cupluri cât mai omogene, să nu existe un partener foarte înalt şi unul foarte scund sau să fie diferenţe foarte mari de greutate”, au dezvăluit surse din echipa de producţie. Apoi, odată perechile formate, s-a tras la sorţi, dintr-un bol, după modelul din fotbal, numele coregrafului care se va alătura perechii vedetă-concurent. Cantonamentul a început de luni.

Cele opt VIP-uri care vor da tot ce au mai bun pe ringul de dans în lupta pentru împlinirea visului partenerului de concurs sunt următorii: cântăreaţa Ruby (24 de ani), de fotbaliştii Nana Falemi (39) şi Giani Kiriţă (36), de prezentatoarea TV Ilinca Vandici (27), de cântăreţul Sorin (32) din trupa Akcent, de Elena (25) de la Mandinga, de Sore (24) şi de Dima (24), ambii din trupa LaLa Band.

Chiar din prima zi de cantonament, după ce prezentările au fost făcute, echipele vedetă-concurent s-au dezmorţit şi au învăţat câteva figuri, preţ de un ceas-două, sub coordonarea antrenorilor lor, pe platourile de filmare de la Buftea.

Cum timpul rămas până la începerea emisiunii este foarte scurt, coregrafii le-au pregătit elevilor o perioadă foarte încărcată, cu antrenamente dure, epuizante.

Cum în televiziune lucrurile se mişcă repede, cei care au grijă ca emisiunea “Dansez pentru tine” să rămână în vârful audienţelor au gândit pentru acest nou sezon câteva schimbări.

“Vor apărea elemente de reality show. Îi vom filma pe concurenţi ca la Big Brother, fără să intrăm însă în intimitatea lor. Le vom surprinde bucăţi din viaţa obişnuită, vom vedea cum îşi vorbesc unul altuia şi în afara scenei, le vom surprinde emoţiile. Vom fi în casa lor şi atunci când le vor primi în vizită pe vedete, partenerii lor de concurs, sau când îşi vor serba ziua de naştere. În cantonament vor sta numai concurenţii, vedetele o vor face doar dacă vor”, au mai dezvăluit sursele.

Opt moduri cum să începi ziua optimist

Momentul diminetii este crucial pentru un nou start bun. Mai mult, prima ora este decisiva pentru intreaga zi. Ce faci in aceasta prima ora dupa ce deschizi ochii te poate ajuta sa arati si sa te simti excelent intreaga zi.

Cercetatorii dovedesc fara nici un dubiu faptul ca felul in care te trezesti iti afecteaza energia si buna dispozitie a intregii zile. Energia cu care functionam este precum combustibilul unui autoturism: e important sa stim cum sa ne alimentam celulele cu noi portii de energie ca sa avem parte de forta si starea de bine de a face fata unei noi zile, atat pentru noi cat si pentru cei dragi care au nevoie de noi in forma maxima.

Miscarile si alimentele potrivite iti dau claritate de gandire si o abordare pozitiva a ce ai de facut in programul tau incarcat. In plus, iti poti restarta metabolismul, ajutandu-l sa arda extra caloriile si sa topeasca grasimile.

Prima ora cand te trezesti este denumita de specialisti, conform ultimelor studii, ora de putere.

Asadar, ridica-te din pat si straluceste! Urmeaza aceste 8 sfaturi de la prevention.com ca sa iti incepi ziua cu prospetime si cu motoarele turate la maxim, pregatit pentru o noua zi de viata.

1. Priveste o culoare puternica la trezire

“Daca vezi o culoare intensa, vibranta atunci cand deschizi ochii, iti pornesti adrenalina si aceasta infuzie brusca de energie te determina sa te ridici din pat si sa incepi cu dreptul o noua zi” spune Leatrice Eiseman, director executiv la Pantone Color Institute. Pune o perna sau patura colorata, rosie, galbena, portocalie sau ciclam, in aria privirii tale de indata ce deschizi ochii. Mai poti amplasa un tablou, fata in fata cu patul in care dormi, pe care sa il vezi ori de cate ori te trezesti si care sa aiba la baza aceste culori. Poti inclusiv sa iti prepari micul dejun in culori care stimuleaza energia, cu portocale, fructe de padure bogate in antioxidanti alaturi de cerealele integrale si o cana de lapte.

2. Trezeste-te privind tradafiri

Cand o femeie vede la trezire primul lucru trandafiri infloriti, energia pe care si-o genereaza o tine intreaga zi, au descoperit specialisti Harvard Medical School si Harvard University pentru Minte/Creier/Comportament instinctiv. Daca esti femeie, pune-ti intr-un vas trandafiri fata in fata cu patul tau. Iar daca esti barbat, vei beneficia si tu in mod direct de tonusul bun al partenerei tale. Cine isi doreste sa isi inceapa ziua in compania unei doamne neplacute care tranteste si bufneste pana pleci de acasa?

3. Nu mai apasa butonul Snooze de la ceasul desteptator

De cate ori suna ceasul si mai amani momentul trezirii apasand pe butonul Snooze, creierul tau stie ca mai are cateva minute de somn si incearca sa reintre in starea de somn dar tot el stie ca nu are mult timp la dispozitie. Efectul: vei fi mai obosit decat daca te ridici din pat atunci cand ceasul a sunat prima data. O strategie mai buna: „Seteaza-ti alarma la ora la care chiar trebuie sa te ridici si stii ca nu e loc de amanare” ne sfatuieste dr Jodi Mindell, director al Centrului pentru Tulburari de Somn din Philadelphia. “Acest somn neintrerupt dimineata te ajuta sa fii mai odihnit si proaspat la ridicarea din pat in zori iar creierul stie inca de seara ca atunci cand suna ceasul chiar trebuie sa se ridice si astfel se mobilizeaza.”

4. Vizualizeaza-ti ziua in avans

Imediat ce te-ai trezit, stai o clipa cu ochii inchisi si imagineaza-te cu vigoare si energizat. “Cand iti imaginezi o activitate, iti activezi aceeasi parte a creierului ca atunci cand o experimentezi cu adevarat” spune dr Dana Lightman, PhD, psiholog comportamental in Abington, Philadelphia. “Cand gandesti pozitiv despre ziua care iti incepe, te vei energiza cu siguranta.”

5. Bea un pahar de energie instantanee

Daca bei un pahar mare de apa plata de indata ce te trezesti este un mod excelent de a da corpului lichidul pe care el l-a pierdut peste noapte si vei avea parte de energie instant. „Orice se intampla in corpul tau are nevoie de apa” spune dr Holly Andersen, profesor in medicine la Weill Cornell Medical Center. “Fara suficienta apa, sistemul tau va trebui sa munceasca cu mult mai mult ca sa faca corpul si toate procesele chimice sa functioneze, iar asta duce la oboseala si lipsa de energie.” Intr-adevar, chiar si o lipsa de 2% din necesarul de apa din corp te poate obosi fizic si mintal. Daca incepi sa bei apa de la prima ora te ajuta sa consumi mai repede si din cei 2 litri de apa pe zi recomandati de toti specialistii pentru sanatatea noastra.

6. Lasa soarele sa intre

A portie de soare te face sa te simti mai conectat la viata, asa ca fa-ti obiceiul sa iti citesti ziarul sau sa servesti micul dejun langa o fereastra insorita sau iesi pe balcon sau in curte pentru cateva minute ca sa vezi soarele la prima ora in timp ce iti bei cafeaua. “Semnalele de incepere a unei noi zile, cum este si lumina solara, transmit ceasului tau biologic sa inceteze sa secrete melatonina, un hormon care iti da starea de somn si astfel devii treaz cu adevarat” spune dr James B. Maas, PhD, profesor psiholog la Cornell University. Soarele creste si nivelul de serotonina din creier, o substanta chimica care declanseaza starea de bine. Daca este inca intuneric cand trebuie sa te trezesti, ia in calcul sa iti cumperi o veioza care se poate programa sa se aprinda la o ora programata, de regula cu 30 de minute inainte sa fie nevoie sa te trezesti complet, pentru ca lumina sa dea creierului semnalul necesar ceasului intern si sa accelereze neuronii din creier

7. Maseaza-ti fata

“Cand iti masezi fata la trezire, iti creste instant circulatia sangelui si este un mod sigur de a fi trezit si energizat” spune Maggy Dunphy, director general la Aria Spa, SUA. Incepi de la frunte, cobori in jos spre obraji, ii bati cu degetele variind intensitatea si locul pana cand masezi astfel intreaga fata. In plus, aceste miscari te ajuta si sa arati bine, nu doar sa te trezesti.

8. Incepe ziua cu miscare prin sex

Activitatea fizica este unul din modurile garantate de a alunga somnul iar a face dragoste dimineata creste instantaneu nivelul substantelor chimice asociate cu stamina (testosteronul), energia (dopamina) si starea de calm si implinire (oxitocina), spune dr Helen E. Fisher, PhD, profesor cercetator in departamentul de antropologie la Universitatea Rutger. Ce mod grozav sa iti incepi ziua!  De fapt, sexul este si foarte sanatos pentru corp.