Vrei sa ai un abdomen plat, in scurt timp? Pentru asta nu trebuie sa faci eforturi supraomenesti, ci doar sa tii cont de cateva reguli simple de alimentatie si sa faci putina miscare.
1. Usturoi crud
Pentru a accelera metabolismul consuma 1-2 catei de usturoi in fiecare dimineata si bea dupa aceea un pahar cu apa si lamaie. Aceasta combinatie va accelera arderile si va stimula circulatia sangvina.
2.Ceai verde cu lamaie
Ceaiul verde contine numerosi antioxidanti care au rolul de a accelera metabolismul si de a elimina rapid depozitele de grasime. Pentru a fi sigura ca nu pierzi niciun antioxidant din ceaiul verde, adauga in el si putin suc de lamaie.
3. Condimente
Pentru a obtine un abdomen plat introdu in dieta ta cat mai multe condimente, precum scortisoara, cuisoare, piper cayenne sau turmeric. Acestea vor ajuta la accelerarea metabolismului si la arderea depozitelor de grasime.
4. Grasimi sanatoase
Introdu in alimentatia ta surse de Omega-3: somon, avocado sau nuci. Inlocuieste, de asemenea, uleiul de floarea-soarelui cu uleiul de masline.
Grasimile polisaturate pot ajuta si ele procesul digestiei si pot induce mai repede senzatia de saturatie. Acestea se gasesc in semintele de pin.