Life

Un somn odihnitor este esenţial pentru o viaţă sănătoasă.

Un somn odihnitor este esenţial pentru o viaţă sănătoasă. Pe lângă numeroasele beneficii pe care somnul le are asupra sănătăţii, cercetătorii au mai adăugat unul: el îmbunătăţeşte viaţa sexuală.
 
Un somn odihnitor este esenţial pentru o viaţă sănătoasă.
Cantitatea şi calitatea somnului influenţează apetitul sexual şi pot provoca disfuncţii sexuale în cazul femeilor, scrie infinitelabs.com. Cercetătorii susţin că fiecare oră de somn în plus creşte apetitul sexual cu aproximativ 14%, având efecte benefice asupra capacităţii de excitare sexuală în cazul femeilor. Un studiu anterior a descoperit că acest efect este valabil şi în cazul bărbaţilor. Un somn odihnitor aduce beneficii semnificative asupra apetitului sexual şi asupra performanţelor sexuale atât în cazul femeilor, cât şi al bărbaţilor. Lipsa somnului dar mai ales stresul, bolile si anumite medicamente sunt doar câţiva dintre factorii care pot afecta viata sexuala.  Cei care identifica aceasta problema in viata lor trebuie sa stabileasca si cauzele care produc scăderea libidoului şi să le elimine din viaţa lor pe cât posibil. Comunicarea cu partenerul este foarte importantă. Daca nimic din toate acestea nu da rezultatul dorit, există metode de creştere a apetitului sexual.Fii activ(ă)!
 
Exercitiile fizice te ajută să te menţă în formă şi să fii sănătos (oasa), dar şi să-ţi recapeţi cheful de sex. Activitatea fizică îţi îmbunătăţeşte starea de spirit, crește încrederea de sine şi intensifică circulația către organele sexuale.Dacă stresul este cauza principală care a dus la diminuarea libidoului, este timpul să încerci şi activităţi relaxante precum yoga, pilates, meditaţie sau plimbări în natură.
Scapă de kilogramele în plus!
 
Ai luat în greutate şi asta te face să te simţi ruşinat(ă) cu propriul trup? În acest caz trebuie să pui în aplicare un program de slăbit. Când te vei simţi bine în pielea ta, îţi vei recăpăta şi pofta de sex.
Schimbă dieta!
 
Un nivel scăzul de energie înseamnă şi un nivel scăzut al libidoului. Dacă te simţi obosit(ă) pe perioada zilei, este timpul să faci câteva schimbări în dietă. Axează-te pe proteine slabe, fructe şi legume din plin. De asemenea, grăsimile bune sunt importante atunci când vine vorba de sex. Grasimile bune se gasesc în cantităţi importante în nuci, peşte, uleiul de măsline şi cocos, avocado.
blank