Termenul de super – alimente a devenit la moda in prezent, fiind denumirea utilizata in intreaga lume pentru a delimita unele produse alimentare ideale pentru sanatate. Cu toate acestea, nu exista nicio definitie tehnica pentru a spune ca aceasta terminologie prezinta dovezi stiintifice privind efectele negative asupra sanatatii, ci, ofera mai mult sprijin si pozitivism decat oricare altele. Necesare in dietele de alimentatie, combinatiile de alimente perfecte de la Super Foods Trading asigura un tonus optim, o sanatate de invidiat, la cele mai mici costuri aferente produselor disponibile online.
O dieta bazata pe o varietate de alimente nutritive, inclusiv cu o multime de fructe si legume, ramane in continuare cel mai bun mod de a asigura un aport nutritiv echilibrat pentru o stare de sanatate de invidiat. Nu doar sportivii si atletii apeleaza la produsele denumite super – foods, ci si o multime de indivizi care se ingrijesc de sanatate pana la cele mai mici aspecte.
Care este originea alimentelor considerate super – foods?
Acest concept, de a spune super – foods unor produse naturale si 100% organice a devenit foarte popular in ultimii ani, mai ales pentru ca tine de mancare si de sanatate. Mass media ofera zilnic o multime de rapoarte care aduc in discutie alimente sanatoase, precum afine, sfecla rosie, untul de cacao sau somonul. Insa, in realitate ce beneficii aduc aceste alimente?
Rapoartele reflecta in esenta lor modalitatea prin care noi, oamenii, ne asiguram ca vom oferi trupurilor noastre numai alimente potrivite, lipsite de chimicale si de E-uri pentru ca acesta sa functioneze in parametri ideali, dar si pentru a ne feri de boli si a incetini procesul de imbatranire. Ce adevar exista in spatele acestor studii?
Comisia Europeana de Alimentatie si Sanatate incurajeaza publicul la un consum tot mai mare de produse organice, pentru a detine o stare optima de sanatate, menita sa ne tina in viata mai multi ani. Desi conceptul de super – foods a aparut la inceputul secolului XX, in prezent este o limba comuna pentru cei care se ingrijesc de nutritie si iau in considerare consumul optim de nutrienti, vitamine, minerale, acizi grasi sau grasimi saturate. La o cautare simpla pe internet, cuvantul in sine dezvaluie aproape 10 milioane de rezultate, in special de pe blogurile de sanatate si nutritie, ziare, reviste, furnizori de suplimente alimentare sau articole de pe blogurile consumatorilor.
Ce categorii de alimente intra la Super Foods?
In scopul de a face o distinctie intre natural si artificial, compania Super Foods Trading isi propune sa analizeze dovezile din spatele cercetarilor si sa aduca in prim plan beneficiile consumului de alimente ideale, accesibile si pline de nutrienti.
Afinele devin unele dintre cele mai populare produse ce au fost studiate de catre specialistii in alimentatie, pentru promovarea unui stil de viata sanatos. Ce proprietati au afinele? Oamenii de stiinta au fost curiosi sa afle care sunt proprietatile acestor fructe regasite in natura si au descoperit ca un consum zilnic de 30 grame de afine contribuie la cresterea celulelor ce lupta impotriva cancerului din organism. Afinele sunt bogate in antioxidanti si previn imbatranirea, pierderea de memorie timpurie, reglarea gliecemiei din sange si imbunatatirea functiilor inimii.
Alte fructe ce au primit statutul de super alimente includ boabele de acaju, acai, seminte chia si rodiile. Pulpa fructelor de acai este benefica organismului datorita proprietatilor antioxidante puternice detinute, cu toate ca aceste beneficii mai trebuie analizate. Insa, studiile prezente au demonstrat ca fructele de acai, acaju si quinoa pot sa scada tensiunea arteriala pe termen scurt, contribuind si la reducerea nivelului de stres. Studiile au dezvaluit ca un numar de 9 din 10 persoane se simt mai bine dupa ce consuma aceste alimente, deoarece au o forta perfecta pentru energie si pentru combaterea factorilor semnificativi cu risc potential de boli de inima.
Cu toate ca quinoa este din punct de vedere tehnic o samanta, ea este mentionata ca un bob. Este inrudita cu legumele cu frunze verzi, precum spanacul. Tot studiile au demonstrat ca aceasta samanta este un pachet complet de vitamine, minerale si nutrienti. In afara de sursa bogata de proteine, este o sursa de fibre dietetice, fosfor, magneziu si fier. De asemenea, nu contine gluten si poate fi usor de digerat de la copii si pana la seniori.
Semintele de floarea soarelui decojite, semintele de susan, semintele chia, boabele quinoa si semintele de in sunt unele dintre cele mai recomandate super alimente, cu un continut bogat de vitamine, minerale si acizi esentiali. Cu alte cuvinte, consumul zilnic al acestora anima intreg organismul si ofera o stare de bine pentru fiecare consumator in parte.
Beneficii pentru sanatate ale consumului de seminte Quinoa
Cel mai important beneficiu adus sanatatii de aceste seminte este legat de continutul lor ridicat de proteine. Dupa cum s-a si mentionat deja, acest aport indeplineste cerintele de proteine, in special pentru cei care sunt vegani. Mai mult, cei care sufera de migrene, pot beneficia de includerea semintelor in dieta zilnica, acestea fiind bogate in magneziu. Semintele Quinoa confera un efect relaxant asupra vaselor de sange, reducand astfel intensitatea durerii simtite resimtite de catre o persoana. De asemenea, continutul de magneziu reduce intensitatea hipertensiunii arteriale si a altor boli cardiovasculare.
Abundenta de fibre este un alt beneficiu pentru sanatate al consumului de seminte Quinoa. Zilnic, incluse intre mese, aceste seminte ajuta la pierderea in greutate, reducand riscul de cancer la san pentru femeile aflate la pre – menopauza si, cel mai important aspect, favorizeaza digestia alimentelor.
De asemenea, aceste seminte ajuta si la mentinerea unui nivel de energie optim in sange, controland nivelul ridicat de colesterol. Cum? Conform cercetarilor, consumul zilnic al acestor seminte, impreuna cu alte cereale se cunoaste ca fiind un adjuvant al stomacului, ficatului si pancreasului. Cat despre consumul de seminte Quinoa la copii, se spune ca ajuta la prevenirea astmului in etapa copilariei de pana la 6 – 7 ani.
Incearca super alimentele pentru un abdoment plat
Abdomenul plat este un vis pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, este important sa urmarim o dieta corecta si sa facem exercitii conform instructiunilor unui profesionist. Pentru cei ce isi doresc a-si indeplini acest vis, trebuie sa ia in considerare ce anume sa consume pentru un rezultat uimitor. Super alimentele sunt ideale in diete, in lupta cu kilogramele in plus, dar si pentru cei care vor sa isi expuna corpul pe plaja sau in sedintele fotografice.
Grasimea de pe burta este cea care se pierde cel mai greu. Este cea mai lunga batalie in intregul razboi cu pierderea kilogramelor si a aspectului de oval al abdomenului. Cu toate acestea, misiunea este cu siguranta posibila daca cineva face un efort mai mare, dar sincer. In afara de exercitiile zilnice, alimentele ce sunt consumate joaca un rol important in distrugerea acestui strat de grasime.
Astfel, combinarea exercitiilor cu un regim alimentar corect, favorizat de alimentele sanatoase devine cheia unui corp de invidiat. Pentru a obtine abdomenul plat, specialistii in nutritie spun ca arderea grasimilor se realizeaza si cu ajutorul proprietatilor unor super alimente. Corpul va arde caloriile in timp ce favorizeaza si digestia alimentelor. Cu toate acestea, se ard mai multe calorii in timp ce se consuma un anume fel de mancare, compus din seminte, cereale, fructe uscate si confiate.
Un aport de fructe uscate si confiate aduce o stare de energie, pentru si mai multa dorinta de a lupta cu grasimea de pe abdomen. In multe cazuri, unele condimente ajuta la topirea grasimilor de pe burta, fiind si indicate in masa zilnica. Cu un pic de interes la ceea ce se consuma, la modul de preparere si la servire se poate obtine o structura frumoasa, atragatoare, dar ferma a zonei abdomenului. Muschii se tonifica mai mult, pielea devine mai elastica si aspectul de „colacel” pe burta dispare daca se iau in considerare acesti factori si se mentine un spirit pozitiv.
De ce sa consumi fructe uscate si confiate in dieta zilnica?
Alimente de baza in Orientul Mijlociu, fructele uscate si confiate constituie un aliment dulce, savurat intre mese. De la curmale, ananas confiat, nuca de cocos razuita, merisoare sau coacaze dezhidratate, in culori inchise, ideale pentru continutul bogat de nutrienti, toate sunt cerute de catre organism. Fructele uscate, incorporate in diverse meniuri de deserturi sau gustari sunt o adevarata delicatesa in Orientul Mijlociu, Europa, cu usoara tendinta si in Romania.
Ultimii ani de zile au tot adus in prim plan unele dintre cele mai puternice atuuri pe care le detin fructele uscate si confiate. Servite in principal ca deserturi, aceste fructe sunt taiate in felii mici si impartite in budinci, prajituri si tarte pentru a ameliora aroma acestora. Unii oameni amesteca fructele confiate cu iaurt, lapte, le pun pe paine sau pe unt pentru un aport nutritional optim.
De asemenea, semintele, fructele confiate precum piersicile, prunele si mango sunt dotate cu valori nutritive mari, fiind si motivul pentru care aduc atat de multe beneficii cunoscute intregului consum alimentar.
Citeste topul celor 5 beneficii ale consumului de fructe uscate si confiate
Fructele uscate au diverse substante nutritive, chiar si minerale precum potasiu, calciu, magneziu, vitamina A, B, complex de vitamina C, dar si un continut redus de grasime, fiind bogate, pe de alta parte, in proteine si fibre ce le fac sa fie gustari sanatoase intre mesele zilnice.
- Fructele uscate si confiate aduc un aport de energie. Aproximativ 100 de grame de fructe sunt ideale pentru si mai multa energie, incat organismul sa faca fata provocarilor zilnice.
- Ajuta digestia. Fructele uscate si confiate sunt usor de digerat, furnizeaza organismului energia pentru activitatile fizice in aproximativ jumatate de ora dupa consum. Fibrele dietetice sunt absorbite rapid de catre organism, ceea ce ii impiedica pe oameni sa se supraalimenteze.
- Ajuta la vindecarea anomaliilor sistemului intestinal. Fructele confiate promoveaza vindecarea problemelor intestinale si elimina balonarea, mai ales in cazul femeilor insarcinate, ce sufera de perturbari intestinale.
- Ajuta la atenuarea costipatiei. Incarcate cu fibre, fructele confiate si uscate nu doar ca ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal, ci curata toxinele din tractul gastro – intestinal. Cu o serie de proprietati laxative, acestea ajuta la obtinerea unui stomac functional, fara a intampina probleme grave de stopare a digestiei.
- Imbunatatesc sanatatea inimii. Nu doar ca sunt bogate in potasiu, dar contin si sodiu. Cand sunt consumate, fructele uscate si confiate dezvolta un echilibru al presiunii peretilor inimii, ajutand la controlul tensiunii arteriale. Din moment ce sunt caracterizate de un numar mic de grasimi saturate, toate aceste fructe confiate si uscate devin alimente sanatoase pentru inima.
Dietele bogate in nutrientii acestor fructe uscate ofera o varietate de beneficii pentru care gandul nostru alimentar trebuie sa ia in considerare ingerarea fructelor confiate zilnic, acestea fiind optime pentru organism. Consumand cateva nuci uscate, smochine sau bucati de ananas si piersici confiate, mai ales atunci cand organismului ii este foame, nu vom face altceva decat sa ne ajutam corpul sa fie sanatos si sa prezinte o textura buna a pielii. Ce trebuie sa facem? Sa ne bucuram de dulceata si savoarea acestor fructe uscate regasite online pe pagina web super-foods.ro.
Super Foods recomanda o nutritie in cea mai pura forma
Importantor de pe piata europeana, Super Foods Trading vine in Romania cu unele dintre cele mai sigure produse, regasite sub forma de seminte, cereale, condimente, fructe uscate si confiate, precum si diverse super alimente pe care trebuie sa le introducem in dieta zilnica.
Concentrata pe sanatate, Super Food Trading isi doreste ca romanii sa aiba parte de o viata lunga, imbelsugata, plina de vitamine si minerale pentru a putea spune povesti din aceste vremuri si nepotilor, promovand in special alimentatia raw vegan. In plus, aditional la produsele mentionate, intreaga companie se bucura de serviciile de transport oriunde in Romania pentru clientii ce comanda super alimente la o valoare de peste 250 de lei.
Site-ul super-foods.ro cuprinde si o serie de retete culinare ce nu trebuie refuzate de cei care isi doresc un regim alimentar bogat, de cei care vor sa detina un abdomen plat si de cei care se gandesc la sanatate inainte de toate. Retelele sunt facile, simplu de realizat si devin un adevarat prieten al fiecaruia dintre noi, atunci cand ne dorim sa obtinem o portie de dulce, un desert uimitor, usor de preparat in cateva minute. Sectiunea de „retete culinare” ne invita pe fiecare in parte la o portie de sanatate curata, in cea mai pura forma.