Semintele de chia fac adevarate miracole pentru sanatate, nu intamplator sunt atat de laudate de catre medicii dieteticieni din intreaga lume. Efectele lor benefice asupra organismului variaza de la echilibrarea apetitului pana la imbunatatirea activitatii sistemului imunitar.
Iata care sunt doar cateva dintre beneficiile pe care le au aceste seminte – minune asupra organismului si a aspectului tau fizic:
1. Iti potolesc poftele
Semintele de chia sunt foarte bogate in fibre si au efectul de a-ti echilibra apetitul. Se digera usor si sunt foarte satioase si iti potolesc foamea pentru mai mult timp, asa ca sunt ideale pentru micul dejun. Amesteca-le cu smoothie-uri sau cu iaurt si vei simti acest lucru pe pielea ta.
2. Pot fi incluse in fiecare masa
Gustul semintelor de chia este foarte versatil. Unii spun ca nu au nici un gust, asemenea apei, iar altii sustin ca au o usoara aroma asemanatoare cu cea a nucilor. In orice caz, merg combinate cu oricare alte alimente, de la fructe si salate la mancaruri gatite.
3. Te ajuta sa-ti hidratezi organismul
Semintele de chia absorb lichidul si se umfla, capatand o textura gelatinoasa. Astfel, ele retin o cantitate de apa de 10-12 ori mai mare decat masa lor si previn astfel deshidratarea corpului in cazul persoanelor active care pierd multe lichide prin transpiratie.
4. Contin acizi grasi Omega3
Daca persoanele care consuma carne isi pot lua aceste elemente din carnea de peste gras, vegetarienii pot suplini cu succes pestele cu seminte de chia. Acizii grasi Omega 3 sunt esentiali pentru functionarea corecta a sistemului nervos central si iti vor face pielea si parul sa straluceasca de sanatate.
5. Lupta impotriva factorilor daunatori sanatatii Semintele de chia ajuta la distrugerea radicalilor liberi si te protejeaza astfel de efectele nocive ale factorilor poluanti si ale razelor UVA si UVB. Pentru protectie optima, trebuie consumate zilnic.
6. Te energizeaza
Semintele de chia sunt gustarea perfecta pentru persoanele foarte active din punct de vedere fizic. Contin de doua ori mai mult potasiu decat bananele si o cantitate dubla de proteine fata de oricare alte seminte. In plus, se pastreaza proaspete pentru mai mult timp, asa ca poti opta pentru achizitionarea in cantitati mai mari si mai avantajoase din punct de vedere al costurilor.
7. Iti asigura un abdomen suplu
Semintele de chia nu doar ca potolesc apetitul, dar si incetinesc procesul de digestie, astfel ca te vor ajuta sa consumi mai putina mancare si, implicit, mai putini carbohidrati. Acum le poti spune „Adio!” colaceilor si aripioarelor.
8. Stimuleaza cresterea masei musculare
Datorita proteinelor pe care le contin, aceste seminte sunt perfecte pentru regenerarea tesuturilor si pentru cresterea masei musculare.
9. Alunga durerile
Acizii grasi Omega3 sunt antidotul perfect pentru dureri. Acestia au efecte antiinflamatoare si calmante si se gasesc din belsug in semintele de chia. Scapa de dureri intr-un mod placut, sanatos si gustos.
10. Detoxifiaza organismul
In timp ce iti furnizeaza nutrientii si vitaminele de care ai nevoie, semintele de chia actioneaza si ca un detoxifiant natural, eliminand toate substantele nocive din corp printr-o digestie optima. Sistemul tau digestiv iti va multumi pentru portia de sanatate oferita!