Selfie-uri post-fitness, citate motivationale, clipuri cu exercitii si instantanee sporty din destinatii exotice. Conturile de Instagram ale supermodelelor internationale te ajuta sa-ti regasesti pofta de miscare. Ele nu sunt doar fashion icons, ci si sport icons carora merita sa le urmariti orele de antrenament…
Yoga, kung fu & multe altele
Gisele Bundchen: Nu ai zice nicio secunda ca e mama a doi copii. In plus, are cea mai stralucita cariera din lumea modellingului. Am mai aflat de curand ca in perioada sarcinii a luat doar 13 kilograme in plus si a facut sport chiar si cu 2 saptamani inainte de a naste. Posturile ei de pe Instagram includ poze cu cei mici, imagini de cuplu cu ea si sotul ei, Tom Brady, si instantanee fitness pe care le gasiti reunite sub hashtag-ul#IwillwhatIwant.
Programul ei de antrenament: Gisele Bundchen isi imparte saptamanile intre exercitii cardio, kung fu si yoga. Anusara yoga este stilul ei preferat de yoga, un stil care este ceva mai usor si poate fi practicat chiar si de catre cele care nu au inca o experienta foarte mare pe aceasta zona.
Antrenament din pasiune
Karlie Kloss: Sportul nu e o parte din job descriptionul ei, ci o pasiune pe care a imbratisat-o de mica. Alearga, pedaleaza, face pilates, testeaza saptamanal tehnici noi de antrenament, dar cel mai mult ii place dansul. Modelul american de 1,85 m spune ca prin dans a invatat disciplina si dedicatia, dar si sa-si asculte corpul. Ea a facut balet de cand era foarte mica.
Sfat beauty: Karlie merge la sala nemachiata si are grija sa se spele pe fata inainte si dupa exercitii pentru a preveni iritatiile.
Recomandari pentru un abdomen plat: “Imi place sa schimb din cand in cand exercitiile. Este cea mai buna metoda prin care-ti poti provoca constant corpul si prin care te poti tonifia”, spune Karlie in clipul pe care l-a facut anul acesta in colaborare cu un brand sportiv. „Clasicele abdomene sunt exercitiile mele preferate cu ajutorul carora imi mentin musculatura definita si pentru care nici nu ai nevoie de echipamente speciale sau de antrenor.”
Exercitii solicitante care ard rapid calorii
Cat de populara e Bar Refaeli pe Instagram:Are 1,6 milioane de followeri care comenteaza admirativ nu doar la pozele pe care le face pentru diverse campanii, ci mai ales la imaginile in care este surprinsa in plina actiune in sala de fitness. Un post precum acesta, „botezat” Addicted & dedicated, e cea mai buna sursa motivationala ca sa faci si tu mai mult sport.
Pasiuni sportive: Modelul de origine israeliana este una dintre putinele fete faimoase care pot manca orice-si doresc pentru ca fac suficient de mult sport ca sa arda surplusul de calorii. Spre deosebire de colegele ei de breasla, ea nu este o fana yoga sau Pilates. Practica box, arte martiale, face antrenament cu greutati, sare coarda si include in programul ei de sport saptamanal multe exercitii cardio.