Daca mananci fara limite, nu faci sport si profiti de orice oferta la restaurante, stii deja ca nu ai cum sa slabesti. Insa ce se intampla atunci cand faci totul cum trebuie, faci sport, mananci curat, bei multa apa, insa kilogramele nu vor sa dispara?
Ai putea avea probleme stresante la birou, schimbari hormonale, sau poate organismul tau s-a obisnuit deja cu rutina ta. Sau poate faci una dintre aceste greseli surprinzatoare.
1. Nu transformi grasimea alba in grasime maro – Grasimea alba este daunatoare si iti creste riscul de diabet si boli de inima, in timp ce grasimea maro te ajuta sa arzi calorii. Se pare ca atunci cand te infometezi in timpul unei diete, sabotezi capacitatea corpului tau de a transforma grasimea alba in grasime maro.
2. Stai prea mult pe Facebook noaptea tarziu – Unul dintre cele mai usoare lucruri pe care le poti face pentru a slabi este sa dormi cel putin 7 ore in fiecare noapte. Daca nu faci acest lucru, iti scazi metabolismul, cresti hormonii stresului, cresti nivelul de zahar din sange si rezistenta la insulina. Evita orice dispozitiv electronic cu o ora inainte de a te baga in pat.
3. Traiesti ca un vampir – Persoanele care se trezesc mai devreme sunt mai slabe decat cele care nu dormi noaptea, spune un nou studiu. Se pare ca lumina solara este cea mai buna sursa de vitamina D, care te ajuta sa arzi grasime.
4. Bei sucuri dietetice – Cercetarile arata ca un consum de indulcitori artificiali te face se te ingrasi. Iti recomandam sa bei multa apa careia ii poti da gust cu putina zeama de lamaie si putina menta.
5. Te stresezi prea tare – Stresul te face sa mananci mai mult si iti incetineste metabolismul. Daca treci printr-o perioada grea, ai grija la ce mananci.
6. Numesti exercitiile de sport… „exercitii de sport” – Se pare ca atunci cand iti numesti plimbarea de dimineata drept „exercitiu de sport” mananci mai mult.
7. Zbori foarte des cu avionul – Nu este niciodata usor sa slabesti, insa daca zbori des este si mai greu. Acest lucru se intampla din cauza ca fusurile orare iti dau peste cap microbiomul din organism.