Exerciţiile în aer liber, cea mai bună soluţie pentru zilele de primăvară

bicicleta

Daca te aflii printre acele femei care nu doresc sa mearga la sala, ci prefera exercitiul in aer liber si plimbarile in parc, atunci o modalitate de a face sport si a obtine un corp sculptat este mersul pe bicicleta. Chiar daca nu ai bicleta proprie, exista o multime de centre de unde poti inchiria una pe placul tau. Si in plus, pe langa alte metode de a te mentine in forma care sunt destul de costisitoare, daca nu dispui de multi bani, bicicleta este perfecta pentru tine.

Mersul pe bicicleta face minuni pentru silueta si sanatatea ta, iar pe langa faptul ca in acest mod iti ucrezi fiecare grupa musculara, ai si avantajul de a te relaxa si a te plimba nestingherita prin parcuri, chiar prin oras.

Iată cateva din beneficiile pe care acest sport ti le poate aduce!

Ajuta in lupta cu kilogramele in plus In primul rand, te ajuta in lupta cu kilogramele in plus, o ora de pedalat la o viteza de 20 de km/h te scapa de aproape 500 de calorii.

In plus, daca locuiesti in apropierea locului de munca, poti evita aglomeratia din mijloacele de transport in comun si sa apelezi la pedalat. Daca faci acest lucru de cel putin 2 ori pe satamana, vei arde cu siguranta cel putin 2000 de kcal.

Tonifica fiecare muschi al corpului Ciclistii au picioarele sculptate si tonifiate, iar pedalatul ajuta si la imbunatatirea posturii si iti dezvolta un corp armonios.

Te umpli de energie Atunci cand te simti lipsita de chef, apeleaza la prietena ta bicicleta pentru a- ti recapata starea de spirit si a te relaxa. De asemenea, vei elimina oboseala si te vei umple de energie. In timpul pedalarii, creierul tau va secreta dopamina, un neurotransmitator aflat in stransa legatura cu nivelul de energie al corpului.

Vei avea o inima mai sanatoasa Bolile cardiovasculare sunt cele mai comune cauze ale mortalitatii, pedalatul ajutandu-te sa-ti tii sub control presiunea arteriala si nivelul colesterolului. Studiile arata ca ciclistii sunt mult mai longevivi decat persoanele care practica sporturi indoor.

Iti protejeaza articulatiile Mersul pe bicicleta este un excelent exercitiu cardio, care iti pune in miscare genunchii, gleznele si coloana vertebrala mai mult decat alte activitati sportive. De aceea, articulatiie tale vor fi mai sanatoase si mai flexibile, prevenind astfel si durerile sau inflamarea acestora

Citeste si...  Bădălău: M-am rugat de dimineață să ne lumineze Dumnezeu mințile; Cei care vor forța demiterea premierului să aibă și soluția!