Este nevoie de mai mult decat de cateva lumanari si un cantec romantic pentru a te face sa te simti sexy.
Un stil de viata sanatos, de la alimentele pe care le mananci pana la exercitiile pe care le faci, te poate face sa iti imbunatatesti viata sexuala. In acelasi timp insa, unele alimente iti pot diminua libidoul.
Exista o varietate destul de mare alimente afrodiziace, sau care, din contra, sa iti reduca pofta de sex.
Best – Capsunile – sunt bogate in antioxidanti si in vitamina C de care beneficiaza atat inima ta cat si de arterele tale. Poti sa incerci si fructe de padure in ciocolata neagra, contine metilxantine, substanta care poate activa libido-ul.
Worst – Alcool – un pahar cu vin te poate face sa te simti relaxata si vorbareata, dar in realitate poate fi cel mai rau lucru pentru viata ta amoroasa. Prea mult alcool amortizeaza dorinta sexuala, scade excitatia si sensibilitatea.
Best – Avocado – este bogat in vitamina E care are proprietati antioxidante, potasiu si vitamina B6. Toate acestea pot impiedica sau intarzia bolile de inima si imbunatatesc circulatia sangelui. Orice lucru care ajuta inima si circulatia poate fi, de asemenea, esential pentru o viata sexuala sanatoasa. Barbatii cu boli de inima sunt de doua ori mai susceptibili de a avea disfunctie erectila, deoarece ambele conditii pot duce la deteriorarea arterelor.
Best – Migdale – contin zinc, selenium si vitamina E, care sunt vitamine si minerale foarte importante pentru sanatatea sexuala si de reproducere. Seleniu poate ajuta la problemele de infertilitate si vitamina E poate ajuta sanatatea inimii. Zincul este un mineral care ajuta la producerea de hormoni sexuali si poate stimula libidoul.
Worst – Friptura – carnea contine grasimi saturate si colesterol. O dieta cu continut mare de carne este asociata cu un risc mare de diabet e tip 2, hipertensiune arteriala, boli de inima si conditii de sanatate care pot afecta circulatia sangelui si functia sexuala.
Best – Cartofii dulci – sunt bogati in potasiu care ajuta la lupta impotriva tensiunii arteriale. Sunt de asemenea bogati in beta-caroten, oferind organismului vitamin A eficienta in problemele de infertilitate.