Iata primele 5 lucruri importante legate de sanatatea ta si care te pot ajuta in viata de zi cu zi
Daca mananci cat mai sanatos, faci miscare, mananci cel putin un mar pe zi sau daca eviti o expunere indelungata la soare, atunci viata ta poate sa fie mult mai usoara si mai sanatoasa.
1. Unde intra soarele nu intra doctorul
Este important ca orice incapere sa fie spatioasa, luminoasa si foarte bine aerisita. In felul acesta microorganismele si bacteriile nu gasesc un mediu propice pentru a se inmulti. Asa peretii sunt mai feriti de mucegai, igrasie sau de alti microbi care, odata ajunsi in organismul tau, pot provoca boli infectioase grave.
2. Dulciurile si grasimile agraveaza acneea si aparitia punctelor negre
Acneea este, in general, o problema a tinerilor aflati la adolescenta, ca urmare a fluctuaţiilor de hormoni. La adulti, poate aparea doar daca faci un tratament cosmetic neadecvat, din cauza unui ovar polichistic sau a unei modificari a secretiei de testosteron, ne informeaza doctorii. Este indicat sa ai o alimentatie corecta, fara excese de dulciuri si ciocolata, deoarece pot agrava o acnee deja existenta.
3. Un mar pe zi tine doctorul la distanta
Fructele proaspete, ca merele, nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica. Merele, spre exemplu, contin foarte multe substante nutritive, vitamine si minerale care asigura o buna functionare a organismului si previn aparitia a numeroase afectiuni, precum anemia, gastritele, acneea sau litiazele biliare.
4. Daca te uiti la soare, orbesti
In momentul in care te uiti direct spre soare, razele emise de acesta provoaca arsuri retiniene care, in timp, se pot extinde si pot produce pierderea ireversibila a vederii.
5. Apa dinaintea mesei scade pofta de mancare
Cu cel mult 30 de minute inainte de masa, un pahar cu apa iti reduce pofta de mancare, dandu-ti doar o senzatie de satietate. Nu este indicat nici sa consumi lichide in timp ce mananci, pentru ca acestea afecteaza concentratia secretiilor gastrice si incetinesc digestia.