Nutriţionistul Steve Macari a oferit mai multe sfaturi pentru a te ajuta să eviţi sau să scapi de mahmureală.
Înainte de consumul de alcool
Nutriţionistul recomandă consumul de proteine şi grăsimi înainte de a bea băuturi alcoolice. Astfel, se creează o barieră la nivelul sistemului digestiv, iar efectele alcoolului sunt diminuate.
De asemenea, acesta a menţionat pentru Harper’s Bazaar faptul că şi hidratarea este un aspect foarte important. În plus, specialistul recomandă şi consumul de sare de mare pentru a menţine mineralele din organism la un nivel optim, dar şi consumul de multivitamine.
Înainte de culcare
Se pare că atunci când alcoolul îţi dă senzaţia de foame e bine să consumi fructe bogate în fructoză.
„Fructoza este un tip de zahăr care îţi ajută ficatul să detoxifieze alcoolul mai eficient, ceea ce diminuează mahmureala”, a explicat Steve Macari.
În plus, este recomandat şi un supliment de vitamina B1 întrucât alcoolul îi diminuează nivelul din organism.
A doua zi după consumul de alcool.
Nutriţionistul recomandă hidratarea prin consumul de apă, dar mai ales suc de fructe, dar, bineînţeşes, şi un mic dejun consistent împotriva la mahmureală
Foto: Pixabay