Vezi care sunt cauzele şi remediile
Picioarele dureroase dimineaţa sunt o problemă destul de frecvent întâlnită la multe persoane, indiferent de sex sau vârstă. Deşi marea lor majoritate sunt doar simple crampe musculare, cauzate de circulaţia periferică defectuoasă sau o lipsă de magneziu, unele dureri din picioare pot semnala probleme grave de sănătate.
Una dintre cele mai comune cauze pentru durerile de picioare dimineaţa este lipsa mişcării în viaţa de zi cu zi. Atunci când muşchii picioarelor nu sunt puşi la treabă destul de des, au tendinţa să dezvolte crampe dimineaţa, după o noapte întreagă de inactivitate.
O mişcare bruscă după o perioadă în care sângele a circulat greoi (poziţia orizontală, greutatea corpului pe coapse, etc), cum ar fi atunci când sună ceasul deşteptător, poate cauza întinderi dureroase în muşchii neantrenaţi.
Acest gen de crampe, cauzate de întinderi sau smuciri ale tendoanelor şi muşchilor se pot întâmpla chiar şi în somn, ceea ce duce la trezirea în dureri groaznice în miezul nopţii.
Lipsa de săruri minerale şi deshidratarea dau crampe dureroase
O altă cauză comună pentru durerile de picioare dimineaţa este lipsa unor săruri şi nutrienţi din organism. Lipsa de calciu, magneziu, potasiu, sodiu şi deshidratarea dau de asemenea dureri groaznice la nivelul muşchilor picioarelor.
Anumite medicamente dau dureri de picioare dimineaţa
Medicamentele din grupe ca diureticele sau statinele au un efect puternic asupra întregului organism şi pot influenţa frecvenţa crampelor musculare de la nivelul picioarelor, mai ales dimineaţa.
Diureticele au tendinţa să golească organismul de hidratare şi nutrienţi, ceea ce poate duce la dureri musculare.
Statinele, prescrise pentru scăderea colesterolului, pot avea ca efecte secundare leziunile musculare, care dor foarte tare, sub formă de crampe şi întinderi.
Alte cauze pentru picioarele dureroase dimineaţa
Există şi alte cauze pentru durerile atroce de picioare apărute dimineaţa. Anumite boli şi afceţiuni cronice pot avea ca şi complicaţii edemul ţesuturilor, inflamarea articulaţiilor, leziuni la nivelul nervilor din picioare, etc.
O şedere prea lungă în poziţie orizontală, la pat, poate cauza apariţia unor cheaguri de sânge în picioare, care sunt foarte periculoase, mai ales pentru persoanele cu boli cardiovasculare.
Artrita, guta, reumatismul, infecţiile osoase, neuropatia diabetică, venele varicoase şi alte boli cronice pot duce la dureri de picioare dimineaţa.
Cum scapi de picioare dureroase dimineaţa
Dacă nu suferi de nicio boală gravă sau cronică, crampele musculare din picioare trec relativ uşor cu puţin masaj şi mişcări lente, stretching.
Câteva exerciţii uşoare sau aerobic vă pot salva de aceste neplăcute dureri de picioare.