Varza roşie conţine de opt ori mai multă vitamina C decât cea albă şi este una dintre legumele pe care trebuie să le consumi cât mai des ca să nu faci riduri.
Sfecla roşie, varza roşie şi chlorella sunt câteva dintre soluţiile antiîmbătrânire pe care le recomandă celebrul Dr. Oz. Astfel că dacă vrei să îmbătrâneşti frumos este important să fii conştientă de rolul esenţial pe care îl are alimentaţia sănătoasă asupra aspectului pielii. Înainte de toate trebuie să ştii principalele alimente care te îmbătrânesc şi să te fereşti de ele. Potrivit specialistului trebuie să stai departe de: alimentele procesate, zahărul rafinat, lactate, îndulcitori artificiali şi gluten.
Descoperă ce alimente au un efect garantat şi demonstrat antiîmbătrânire!
1. Varza roşie reduce ridurile de la ochi
Consumul de varză te ajută să etompezi ridurile care apar la colţul ochilor, lucru care te anunţă că ai un nivel ridicat de cortizol, susţine Dr. Oz. Cortizolul este produs de glandele suprarenale, iar atunci când este la un nivel ridicat favorizează formarea ridurilor. Soluţia propusă de Dr. Oz pentru a reduce nivelul de cortizol este aceea de a consuma alimente cu rol antiinflamator şi cu un conţinut bogat în vitaminele A, C, E, cum ar fi varza (în special cea roşie).
Specialistul recomandă consumul de varză roşie de 3-5 ori pe săptămână, deoarece are de 6 până la 8 ori mai multă vitamina C decât varza albă. O cabă cu varză roşie tocată mărunt asigură 80% din necesarul zilnic de vitamina C.
2. Lămâia estompează petele pigmentare
Apariţia petelor pigmentare are legătură cu expunerea la soare şi tipul de piele pe care îl are fiecare persoană. Dacă ai pielea deschisă la culoare, ai un risc mult mai ridicat să te confrunţi cu aceste pete pigmentare înainte de vreme, avertizează medicul dermatolog Jordana Gilman, în timpul emisiunii „The Dr. Oz Show”. Specialistul recomandă un test pentru a vedea dacă pielea ta îmbătrâneşte prematur pe mâini: ciupeşte pielea de pe mână pentru a vedea cum se prezintă imediat după. Dacă ai sub 40 de ani, pielea ar trebui să revină foarte repede la starea iniţială. În cazul în care nu-şi revine foarte repede, acesta poate să fie considerat un semn de îmbătrânire prematură. Soluţia recomandată se specialist: zeama de lămâie care acţionează precum un exfoliant.
3. Alga verde Chlorella împiedică albirea prematură a părului
Medicul dermatolog Howard Brooks care a fost invitat la emisiunea moderată de Dr. Oz explică cei mai importanţi factori de risc atunci când vine vorba despre încărunţirea prematură: moştenirea genetică şi stresul. Soluţia cu efect imediat pentru a împiedica albirea prematură a părului este să iei o doză zilnică de 1000 miligrame de chlorella (algă verde).
4. Sfecla roşie curăţă colonul şi redă strălucirea pielii
Potrivit specialistului, sfecla roşie este un aliment cu un puternic efect asupra organismului. Aceasta curăţă în mod natural colonul de toxine, favorizând detoxifierea corpului. Astfel, pielea ta îşi va recăpăta străllucirea, părul va arăta mai sănătos şi va asigura un nivel mare de energie.
Mai mult, consumul de sfeclă roşie te ajută să scapi de problemele cu cearcănele şi vei avea ochii mai odihniţi.
5. Citricele estompează celulita
Au un conţinut ridicat de vitamina C, împiedicând formarea celulitei. Cel mai bun moment pentru a consuma citrice pentru a obţine un efect garantat anticelulitic este dimineaţa pe stomacul gol, recomanda Dr. Oz.
6. Nucile crude conţin grăsimi bune care întineresc tenul
Consumă-le în salate, alături de cerealele integrale de la micul dejun sau ca gustare între mesele principale. Datorită conţinutului bogat în grăsimi sănătoase, nucile au rolul de a împrospăta aspectul tenului şi de a estompa vizibil ridurile.