Lunea este ziua ideala sa incepi o dieta. Cu aceasta dieta de 7 zile vei slabi 5 kilograme si vei obtine un ten stralucitor. Nu mai punem la socoteala cat de bine te vei simti.
Iata cum arata meniul pentru fiecare zi a saptamanii!
Luni
Ziua de luni este dedicata fructelor. Manaca orice fruct iti doresti, in orice cantitate insa incearca sa le consumi ca atare, nu sub forma de suc.
Pentru a dobandi si mai multa energie si pentru a accelera arderea grasimilor, bea in fiecare dimineata, pe stomacul gol, cate un pahar cu apa calduta cu 1 lingurita de miere si 3 linguri de suc de lamaie.
Nu uita de sport! Mergi pe jos macar 30 de minute pentru a pune sangele in miscare si pentru a arde caloriile.
Marti
Este ziua dedicata in exclusivitate legumelor. Mananca salate, legume la gratar, la aburi sau crude, oricate poftesti. Astazi nu ai voie sa consumi ulei, lapte, unt sau smantana.
Mananca la fiecare 3-4 ore si nu uita sa bei 10 pahare cu apa, pe langa paharul cu apa cu lamaie de dimineata.
Miercuri
Astazi ai voie sa consumi doar fructe si legume, completate de 12 pahare cu apa. Completeaza dieta cu cel putin o ora de miscare in aer liber.
Joi
Ziua de joi este un adevarat rasfat. Consuma 10 banane, 3 pahare de lapte si un bol cu supa dietetica, impartite astfel incat sa le consumi pe tot parcursul zilei. Nu uita de cele 12 pahare cu apa.
Vineri
A 5-a zi a dietei presupune sa consumi fructe, legume, un bol mic cu orez brun si un pahar cu lapte batut. Dintre legume, rosiile sunt foarte importante in aceasta zi, asa ca ai grija sa consumi 6 rosii mari si zemoase. Vineri trebuie sa bei 14 pahare cu apa si sa alergi macar jumatate de ora in parc.
Sambata
Ai voie sa consumi un bol cu orez brun cu legume, o salata de legume, un bol cu supa si un pahar cu lapte batut. Nu ai voie sa folosesti ulei, branza sau unt pentru peparatele tale.
Astazi trebuie sa bei 12 pahare cu apa si mai ai voie sa consumi si o cana de ceai verde, neindulcit. Alearga 45 de minute, pentru a arde grasimile si a-ti tonifia corpul.
Duminica
In ultima zi de dieta ai voie sa consumi fructe, legume, un bol cu orez brun, un bol mare cu salata si un pahar cu lapte batut. De asemenea, poti consuma un bol cu supa dietetica si un pahar cu suc proaspat de portocale sau grapefruit. Pe tot parcursul zilei, bea 10 pahare de apa.