Cu zeci de ani în urmă primele simptome ale unui episod depresiv veneau târziu în viaţă, după vârsta de 40 ani. Acum afectează şi adolescenţii
Astăzi, copiii, adolescenţii şi tinerii de 20 de ani se confruntă cu această boală teribilă, într-o formă mai mult sau mai puţin severă, şi asta dintr-o varietate de motive. Iată de ce apare depresia în tinereţe şi ce poţi face pentru a o înfrunta cu brio!
Tinerii de 20 şi ceva de ani din zilele noastre se văd nevoiţi să înfrunte provocări de care părinţii lor nu au avut parte. Chiar dacă, în ţara noastră, comunismul a influenţat dramatic vieţile acestora, actualii tineri se confruntă cu experienţe psihologice şi biologice distincte şi încă unele care, deşi de multe ori nu se compară cu traumele comunismului, predispun totuşi la apariţia episoadelor depresive.
Suferinţa pierderilor, principalul vinovat
Potrivit psihologului american Meg Jay, tinerii de 20 şi ceva de ani traversează o perioadă dificilă presărată cu schimbări şi, foarte important, multe pierderi. Fiind nişte ani marcaţi de incertitudini şi explorări (ale lumii înconjurătoare, dar şi ale sinelui), nu este de mirare că pierderile de tot felul sunt, practic, la ordinea zilei: pe plan amoros, academic, profesional.
Despărţirea de prima mare iubire, incapacitatea de a accede la un program academic mult visat, căutarea carierei perfecte, lipsurile materiale favorizate de salariile mici (specifice celor mai multe joburi new entry) sunt tot atâtea pierderi care lasă o amprentă puternică asupra tinerilor de 20 şi ceva de ani care au senzaţia, dintr-o dată, că sunt complet neputincioşi şi lipsiţi de controlul – pe care cândva îl credeau suprem – asupra vieţii lor.
În plus, s-ar părea că şi factorii biologici joacă un rol important în apariţia depresiei la 20 de ani.
Astfel, oamenii de ştiinţă au remarcat că lobul frontal, acea parte a creierului responsabilă de planificare şi gândirea logică, nu se dezvoltă complet până în preajma vârstei de 25 de ani. Aşa se face că tinerii de 20 şi un pic de ani, confruntaţi cu luarea unor decizii majore – unde să se mute, ce carieră să urmeze etc. -, nu sunt încă 100% echipaţi din punct de vedere biologic pentru acestea, situaţie care duce la sentimente de frustrare, anxietate etc.
Ce este de făcut?
Depresia trebuie luată în serios şi combătută cu toate forţele. Chiar şi în cele mai negre situaţii, există o rază de speranţă, iar ea poate lua cele mai neaşteptate forme. Dacă te confrunţi cu un episod depresiv, există mai multe soluţii la care poţi recurge.
Pe lângă sprijinul unui terapeut, bazează-te şi pe ajutorul familiei şi al prietenilor, adoptă un regim alimentar sănătos şi un stil de viaţă activ (s-a dovedit că sportul favorizează starea de bine), dormi suficient, implică-te într-un proiect/hobby nou care îţi face multă plăcere, deprinde tehnici de relaxare (meditaţia, yoga pot ajuta) şi, nu în ultimul rand, dă o fugă la doctor.
În cel din urmă caz, pe de-o parte, anumite deficienţe pot cauza sau agrava simptomele de depresie, iar un set de analize ar trebui să le identifice pentru ca tu să poţi urma apoi tratamentele adecvate. Pe de altă parte, antidepresivele te pot ajuta să gestionezi episoadele de depresie majoră, spre exemplu, de aceea nu ezita să ceri sfatul unui specialist care ţi-ar putea recomanda şi această soluţie.