Dietele stricte si activitatea fizica excesiva nu sunt singurele modalitati prin care poti scapa de kilogramele in plus. Din fericire, exista si lucruri mai placute si mai putin chinuitoare care te-ar putea ajuta sa slabesti.
Afla si tu care sunt cele mai usoare moduri de a slabi si schimba-ti radical stilul de viata, fara a te infometa si fara a suferi!
. Mananca sanatos si uita de diete
Oscilatiile intre un stil de viata nesanatos si diete drastice nu poate fi benefic nimanui. Uita de infometare si de chinurile unui regim alimentar plin de restrictii si alege sa mananci sanatos in mod constant. Nu doar ca vei slabi, dar te vei si simti mult mai bine si mai plina de energie.
2. Consuma mai multe legume
Cele mai multe diete se axeaza pe micsorarea cantitatilor de mancare consumate. Ei bine, nu este nevoie sa faci acest lucru pentru a slabi, pentru ca adesea, un numar mic de calorii iti poate determina corpul sa retina apa. Incearca sa mananci mai multe legume bogate in fibre, proaspete sau preparate, iar kilogramele in plus vor disparea vazand cu ochii!
3. Evita alimentele procesate
Incearca sa elimini alimentele procesate din alimentatia ta. Acestea sunt de cele mai multe ori „imbunatatite” cu substante chimice si indulcitori nenaturali, deloc benefici pentru sanatatea ta. Consuma mai multe alimente proaspete si vei observa o imbunatatire spectaculoasa a aspectului tau fizic.
4. Renunta la zahar
O lingurita de zahar are 16 clorii, iar caloriile din zaharuri rafinate se transforma cu repeziciune in grasime. De ce ai consuma ceva care, in afara de faptul ca te ingrasa, are si efecte deloc benefice asupra sanatatii tale? Renunta la zahar si viata ta se va schimba in bine, iar stima ta de sine va deveni din ce in ce mai accentuata, pe masura ce talia ti se va subtia!
5. Nu mai consuma bauturi alcoolice
Alcoolul este la fel de periculos ca zaharul pentru silueta ta. Mai mult de atat, poate accelera si imbatranirea prematura, asa ca este un mare „NU” in alimentatia ta.
6. Nu sari peste orele de somn
Somnul este foarte important pentru sanatate si chiar si pentru mentinerea siluetei perfecte. Incearca sa dormi in mod constant cate 7-8 ore pe noapte, iar nivelul cortizolului din organismul tau va ramane echilibrat. Altfel, risti ca acesta sa oscileze si sa-ti influenteze apetitul. Astfel, vei incerca sa acoperi golurile de energie mancand mai mult si te vei ingrasa.
7. Incearca sa petreci mai putin timp in fata televizorului
Oricat ai fi de obosita atunci cand ajungi acasa de la serviciu, trebuie sa tii cont de faptul ca privitul la televizor nu este tocmai o activitate. Incearca sa inlocuiesti orele petrecute in fata ecranului cu lucruri mai active, cum ar fi o plimbare in parc sau cateva exercitii de yoga.
8. Mergi pe jos
„Mersul pe jos face piciorul frumos” – nimic mai adevarat! Daca iti permite timpul, inlocuieste masina, autobuzul sau metroul cu o plimbare sanatoasa. Nu doar ca vei evita aglomeratia si forfota din trafic, dar iti vei tonifia si musculatura in timp ce kilogramele in plus se vor scurge in neant.