Men’s Health a identificat cele mai bune pozitii de sex care va vor spori placerea, in timp ce-ti vor oferi un antrenament pentru intregul corp.
1.CAPCANA FERMIERULUI
MUSCHII LUCRATI
Tricepsii, marele dorsal, partea inferioara a spatelui
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Indreptarile cu haltera
DE CE S-O FACI? Depuneti putin efort si amandoi veti scapa de tensiunea acumulata peste zi.
CUM? Stai cu spatele la un perete. Roag-o sa urce pe tine si apuca-i fundul in timp ce „ingenuncheaza“ pe perete. Las-o usor pe spate ca sa-si aseze palmele pe podea. Va aprecia intensitatea cu care se misca sangele spre capul ei, iar tu te vei bucura de masculinitatea pe care ti-o da pozitia in care stai.
2.GPS-UL
MUSCHII LUCRATI
Muschii din zona mediana, fesierii
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Balansari cu kettlebellul
DE CE S-O FACI? Miscarea te ajuta sa localizezi punctul G „mergand“ drept inainte.
CUM? Indiferent ca ai sau nu nevoie sa fii indrumat, merita sa incerci. Asaz-o pe o masa si priveste-o in ochi; bratele tale ii cuprind partea inferioara a spatelui. Mainile ei se sprijina pe umerii tai, ea isi ridica picioarele si le sprijina, de asemenea, pe umerii tai. Nu-ti recomandam s-o faci pe amuzantul din pozitia asta.
3.POZITIA DOGGY-STYLE DIN ASEZAT
MUSCHII LUCRATI
Fesierii, flexorii soldurilor, abdominalii
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Abdomene cu ridicari de picioare
DE CE S-O FACI? Miscarea aminteste de yoga, doar ca-i mult mai distractiva; vei beneficia de excitatie suplimentara.
CUM? Incepe in pozitia doggy-style, apoi lasa-ti soldurile in spate pana cand ingenunchezi cu fundul pe calcaiele tale. Ea ar trebui sa-ti stea in poala, atingandu-ti testiculele cu talpile. Acum misca-te fericit si obtine orgasmul.
4.JOYSTICK
MUSCHII LUCRATI
Fesierii, bicepsii femurali, muschii antebratelor
BENEFICIU RECIPROC: Acces total
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Rulari de picioare cu sprijin pe mingea de stabilitate si spatele pe sol
DE CE S-O FACI? Asa vei utiliza in mod eficient abilitatile de coordonare pe care le-ai slefuit la gaming.
CUM? Intinde-te pe o parte, in spatele ei, si trage-i coapsele spre bazinul tau. Ridica-i piciorul de deasupra peste coapsa ta, tragandu-l usor spre inapoi si incepe actiunea. Acum e momentul sa-ti folosesti dexteritatea. Ca sa obtii puncte bonus, combina urmatoarele miscari: atinge-i clitorisul, maseaza-i si saruta-i sanii. Ciupeste-i si sfarcurile ca sa bifezi toate punctele sensibile.
5.MEDUZA
MUSCHII LUCRATI
Bicepsii, flexorii soldurilor
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Ramat din sezand la helcometru
DE CE S-O FACI? Veti obtine profunzime extrema si o „apropiere“ satisfacatoare.
CUM? Ingenuncheaza in timp ce ea se ghemuieste in poala ta. Imbratisati-va si miscati-va ca niste meduze. Acest unghi permite o penetrare uluitor de adanca. Iar prin „apropiere“ ne referim la sanii ei care se vor freca de pieptul tau.
6.ABSORBANTUL DE SOCURI
MUSCHII LUCRATI
Abdominalii, flexorii soldurilor
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Ridicarile de picioare
DE CE S-O FACI? Daca drumul spre punctul ei G a fost anevoios, aceasta pozitia iti va fi de ajutor.
CUM? Ea se asaza pe spate, cu genunchii trasi spre sani. Tu ingenunchezi in fata ei, astfel incat talpile ei sa se sprijine pe pieptul tau, si o penetrezi. Impinge-ti corpul spre inainte, opreste-te in soldurile ei, apoi indeparteaza-te.
7.USB-UL
MUSCHII LUCRATI
Muschii din zona mediana, bicepsii femurali
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Genuflexiunile cu palmele la ceafa
DE CE S-O FACI? Stimuleaza-i terminatiile nervoase din vagin si te vei bucura de rezultate rapide.
CUM? E mai dificil sa te conectezi, dar e mai bine pentru toata lumea: ea ingenuncheaza in patru labe in timp ce tu stai in spatele ei, cu fesele lipite de ale ei. Acum apleaca-te spre inainte pana cand poti s-o penetrezi. Pentru ca nu e usor sa stai in pozitia asta, recompensa ta e ca poti admira niste parti care par a fi descarcate direct de pe un site porno, in timp ce ai acces direct catre punctul ei G.
8.FEMEIA-PAIANJEN
MUSCHII LUCRATI
Gambele, fesierii
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Ridicari pe varfuri
DE CE S-O FACI? Conditia fizica conteaza mai putin.
CUM? Ea sta cu fata la un perete si ridica un picior, pe care il sprijina de zid. Si bratele ei ar trebui sa se sprijine pe perete, in stilul Omului-Paianjen al anilor ’70. Te apropii de ea pe la spate si o penetrezi. Atinge-i clitorisul ca sa te asiguri ca va rezulta si un alt tip de „escalada“.
9.MISCAREA TOBLERONE
MUSCHII LUCRATI
Bicepsii femurali, cvadricepsii, fesierii
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Fandari izometrice
DE CE S-O FACI? Relaxeaza-te si lasa totul pe seama ei.
CUM? Intinde-te pe spate cu un picior flexat. Roag-o sa te incalece, dar cu spatele la tine. Se sprijina de genunchiul tau, apoi coboara in timp ce o penetrezi.
10.POZITIA Y
MUSCHII LUCRATI
Muschii din zona mediana, bicepsii femurali
ECHIVALENTUL EXERCITIULUI DE LA SALA
Podul
DE CE S-O FACI? Picioarele tale vor fi solicitate la maximum.
CUM? Culca-te pe spate, cu fundul pe marginea patului si genunchii flexati. Departeaza picioarele astfel incat corpul tau sa formeze litera Y. Ea sta deasupra, cu spatele la tine si coboara lent pana o penetrezi. In timp ce se lasa putin cate putin, misc-o inainte si inapoi cu mainile. Stai pe varfuri ca ea sa-ti atinga testiculele.