Life, Stiri

Ce să mănânci pentru o viață sexuală de calitate

Probabil ai tot auzit expresia „eşti ceea ce mănânci”. Însă cercetările au demonstrat nu doar că e adevărată, ci şi că viaţa ta sexuală este determinată de ceea ce mănânci.

sex-sanatos

 Testosteronul joacă un rol important în viaţa ta sexuală, iar ceea ce mănânci are un rol important în producerea testosteronului. De exemplu, o dietă bogată în grăsimi, dar şi semnele de obezitate au efect negativ asupra erecţiei şi asta pentru că grăsimea în exces se transformă în estrogen, hormonul feminin, care blochează testosteronul. În plus, grăsimea se poate depune pe vasele de sânge cu care este alimentat penisul şi deci să nu mai primească tot sângele necesar unei erecţii sănătoase. Dar nici invers nu e bine pentru că testosteronul se formează din colesterol şi dacă ai o dietă prea drastică şi un antrenament prea extenuant, colesterolul ajunge sub limită şi deranjează testosteronul.

Însă nu s-a găsit în urma cercetărilor o listă minune de alimente cu rol strict în potenţă sau fertilitate, totuşi s-a constatat că o alimentaţie sănătoasă pentru întregul organism are efecte pozitive şi asupra vieţii sexuale.

Aşadar, dieta ta ar trebui să conţină multe fructe (mai îndulcesc şi sperma, la propriu – prietena ta va fi încântată!) şi legume, mai multe grăsimi nesaturate, fibre din cereale integrale şi, în general, dieta ta ar trebui să fie una echilibrată, fără extreme. De asemenea, o activitate fizică moderată este cheia unei sănătăţi sexuale optime. Deci, până la urmă cheia unei partide reuşite este moderaţia în toate, oricât de anost ar părea.

blank