Stiri

CE ALIMENTE TE SCAPA DE DEPRESIE!

Un vin şi-o friptură te fac să uiţi de toate relele, e un sfat din bătrâni. E bun vinul, dar mai sunt şi alte alimente care combat depresia. Vă prezentăm TOP 5:

1. Verdețurile
Împiedică degradarea creierului şi-l apără de probleme grave, având un conţinut mult mai ridicat de vitamina E decât legumele, un nutrient care protejează celulele nervoase.

2. Fructele de pădure
Luptă împotriva îmbătrânirii premature. Este de preferat consumul de căpșune și afine.

3. Peștele
Este un aliment esențial în orice dietă, ajutând la buna funcționare a creierului și a inimii.

peste_fotolia4. Vinul roșu
Ca și peștele, protejează inima și previne îmbătrânirea prematură a creierului. De ținut cont că trebuie consumat cu moderație, alcoolul în exces ducând la stări depresive.

5. Nucile
Conțin acizi grași și Omega-3 care ajută la protejarea creierului de boli, însă efectele benefice sunt simțite doar în cazul unui consum echilibrat.

blank