Este foarte simplă şi se bazează pe lămâie!

 lemon_ginger_mint

Dieta cu suc de lamaie este extrem de lejera si se bazeaza pe un plan de alimentatie sanatoasa, cu cateva principii usor de urmat.

Dupa cateva zile ar trebui sa vedeti deja rezultatele, iar dupa 3 saptamani sa aveti cu 4-5 kg mai putin. In cazul in care aveti probleme renale sau digestive, nu urmati aceasta dieta.

Cum actioneaza sucul de lamaie? Acidul citric care se gaseste in cantitate mare in lamai stimuleaza digestia si este puternic detoxifiant. Astfel, metabolismul este accelerat, iar nivelul de zahar din sange ramane constant. De asemenea, sucul de lamaie este una dintre sursele alimentare cele mai bogate in vitamina C, care nu doar ca intareste sistemul imunitar, dar ajuta si la pierderea kilogramelor in plus.

Studii recente au aratat ca persoanele care consuma fructe si legume bogate in vitamina C slabesc mai usor si sistemul lor digestiv este mai sanatos. In plus, sucul lamailor ajuta organismul sa asimileze mai bine calciul, care accelereaza arderea grasimilor.

Incepeti ziua cu sucul unei lamai proaspat stoarse amestecat cu 2 pahare de apa la temperatura camerei. Folositi doar recipiente de sticla sau de portelan, niciodata de plastic sau metalice. De asemenea, pentru ca poate fi usor coroziva pentru smaltul dintilor, apa cu lamaie poate fi bauta cu ajutorul unui pai.

Adaugati suc de lamaie proaspat la salate, supe, ciorbe, mancaruri gatite. Coaja de lamaie (bine spalata) transformata intr-un piure, din care luati 1-2 lingurite intre mese, poate avea un rol important in procesul de slabire. Pectina din coaja de lamaie este o sursa excelenta de fibre, care opreste organismul sa absoarba zaharul din alimente si ajuta la scaderea poftei de mancare.

Pentru a creste eficienta lamaii, in paralel luati si cateva masuri simple in obiceiurile alimentare de zi cu zi: cresteti consumul de legume, cereale integrale, alimente bogate in proteine (oua, lactate si carne cu continut scazut de grasime); reduceti consumul de paine alba, paste, cartofi, alimente cu zahar; pastrati intervale regulate intre mese (3-4 ore), cu portii moderate.

 

Citeste si...
Cupa Confederatiilor : Italia a invins Uruguay cu 3-2, in finala mica