Hemoroizii, dilatatii de tip varicos ale venelor din zona anusului, au devenit o adevarata problema pentru multe persoane tinere, dar si de varsta a treia. Acestia pot deveni extrem de durerosi daca nu sunt tratati sau preveniti din timp.
Iata ce trebuie sa faci pentru a evita aparitia hemoroizilor:
1. Miscarea este esentiala
Una dintre principalele cauze care duc la aparitia hemoroizilor este sendentarismul. Asadar, incearca sa faci cat mai multa miscare, mai ales daca lucrezi intr-un mediu corporatist si esti nevoit/a sa stai ore intregi pe scaun.
2. Defecatia trebuie sa fie lenta
Mersul la toaleta trebuie sa fie un proces lent, iar defecatia trebuie sa se faca fara incordarea muschilor abdominali. Graba la toaleta poate duce la cresterea presiunii in vene si la aparitia hemoroizuilor sau a fisurilor anale.
3. Alimentatia saraca in fibre
Hemoroizii sunt provocati in general de alimentatia haotica, care nu contine suficiente fibre. Incearca sa introduci in dieta ta cat mai multe seminte sau probiotice, precum iaurtul. De asemenea, legumele, fructele, supele si mierea trebuie sa fie nelipsite din meniul zilnic.
4. Constipatia
O alta cauza a aparitiei hemoroizilor este constipatia. Din pacate, foarte multe persoane ignora aceasta afectiune si nu merg la medic pentru a o rezolva. Aceasta este insa foarte periculoasa si poate duce la diverse afectiuni, dar provoaca si un disconfort enervant atat fizic, cat si psihic.
In cazul in care te confrunti cu episoade repetate de constipatie, mergi la medic pentru a gasi o solutie pentru reglarea tranzitului intestinal.
5. Cafeaua, alcoolul si fumatul
Alcoolul, cafeaua si fumatul pot afecta circulatia sangelui si pot duce nu doar la aparitia hemoroizilor, dar si la aparitia unor afectiuni mult mai grave, precum bolile de inima sau chiar cancerul. Evita pe cat posibil aceste vicii si incearca sa duci o viata cat mai sanatoasa, cu alimentatie echilibrata.