Fie că muncim şi în timpul vacanţei sau ne expunem prea mult la soare, de multe ori ajungem să facem paşi greşiţi în timpul sezonului estival.
Vara, anotimpul fără cursuri şi cu perioada vacanţelor, este şansa multora de a se destinde. Dar asta nu înseamnă neapărat că reuşim să uităm de griji. Iată cinci greşeli pe care le facem în cursul verii, fără să ne dăm întotdeauna seama, trecute în revistă de Mediafax.
1. Vacanţele nu sunt cu adevărat vacanţe – Vacanţele au scopul de a reduce nivelul de stres acumulat în timpul lucrului, dându-ne timp pentru activităţile preferate. Totuşi, odată cu dezvoltarea masivă a tehnologiei, vacanţele nu mai sunt vacanţe. De exemplu, potrivit unui studiu realizat de Harris Interactive pentru Glassdoor, citat de Huffington Post, americanii îşi iau doar jumătate din concediile plătite. Mai mult, 61% dintre respondenţi au declarat că lucrează în timpul concediului, fiind contactaţi cu oferte de job-uri de către colegi (25%), sau de angajator (20%). O tendinţă care se dezvoltă tot mai mult şi în România, în special în segmentul angajaţilor din companiile multinaţionale şi cel al tinerilor antreprenori.
2. Ne expunem prea mult timp la soare – Expunerea la soare este periculoasă pentru piele, pentru că majoritatea celulelor canceroase se dezvoltă pe zonele cele mai expuse radiaţiilor solare, aşa cum sunt urechile, gâtul, buzele şi palmele, informează Societatea Americană de Cancer (American Cancer Society – ACS). Anual, 3.5 milioane de americani dezvoltă cancer de piele, în timp ce melanomul a afectat 73.000 doar în cursul acestui an. Astfel, pălăriile, cremele de protecţie solară şi ochelarii de soare nu trebuie să vă lipsească şi este indicat şi un control periodic la dermatolog.
3. Nu consumăm suficiente alimente de vară – Vara putem alege dintr-o diversitate de fructe şi legume, iar meniul zilnic ar trebui să includă alimente sănătoase, acestea fiind surse de energie şi vitamine.
4. Ţinem diete pentru a arăta bine în costumul de baie – Vara putem alege dintr-o diversitate de fructe şi legume, iar meniul zilnic ar trebui să includă alimente sănătoase, acestea fiind surse de energie şi vitamine, notează Mediafax. Dacă nu aţi ţinut un regim până acum sau dacă nu aţi obţinut încă rezultatele dorite, trebuie să înţelegeţi că e tardiv, inutil şi periculos să vă înfometaţi în prag de vacanţă sau în timpul concediului.
5. Nu facem suficientă mişcare – Pe vreme caniculară, aerul condiţionat ne face să stăm mai mult timp în casă. În absenţa practicării sportului, înotul este un exerciţiu fizic recomandat pe timpul verii.