Inca mai cauti motive sa dormi dormi dezbracata? Nu e doar ca e tare comod si, pe deasupra, incredibil de sexy, dar sa renunti la pijamale (chiar si la cele mai sumare) e foarte prielnic pentru sanatate. De ce? Afla in continuare 5 beneficii ale dormitului nud, confirmate stiintific.
1. Te odihnesti mai bine
Se pare ca insomnia este provocata, printre altele, si de supraincalzirea corpului in timpul noptii. Cel putin asa arata un studiu efectuat recent in Australia, care a scos la iveala ca mentinerea unei temperaturi corporale coborate, la un nivel care sa fie totusi confortabil, faciliteaza odihna neintrerupta si creste frecvena stadiilor de somn profund. Cu alte cuvinte, dormind dezbracata, ii permiti pielii tale sa respire, ceea ce sporeste calitatea somnului. Pielea se racoreste, nu te mai trezesti de cateva ori pe noapte pentru ca ti-e prea cald sau te jeneaza pijamaua, te odihnesti cu adevarat si te trezesti bine dispusa. Asa incat, daca vrei sa dormi mai bine, evita sa porti in pat pijamale care iti tin cald.
2. Te ajuta sa slabesti
Racirea naturala a corpului in timpul noptii contribuie, de asemenea, la scaderea nivelului de cortizol, cunoscut si sub denumirea de „hormonul stresului”. Cortizolul este responsabil pentru starile de agitatie si pentru pofta excesiva de mancare. Alegand sa dormi goala, alegi de fapt sa iti pastrezi silueta, pentru ca tii sub control productia de cortizol in timpul somnului. Intre orele 22.00 si 2.00, cand corpul se odihneste profund, nivelul de cortizol ajunge la minimum. Insa dupa ora 2.00, glandele ce produc cortizol incep sa lucreze pentru a pregati corpul pentru a doua zi, in asa fel incat sa ai energie. Cand nu ai parte de suficienta odihna, nivelul de cortizol creste, fapt ce iti stimuleaza apetitul, facandu-te sa manaci mai mult decat ai nevoie.
3. Te face mai tanara
Cand e prea cald in dormitor (peste 21˚C) sau suferi tu de cald pentru ca porti pijamale groase, este inhibata productia de melatonina, si nici hormonii de crestere nu mai sunt secretati in ritm normal. Acesti hormoni de crestere sunt vitali in combaterea imbatranirii. Melatonina este produsa in organism cand dormi in intuneric complet, fapt ce declanseaza o mica dar importanta scadere a temperaturii corpului. Hormonii de crestere sunt secretati pe masura ce temperatura corporala scade. Asa ca fa tot ce poti ca sa incurajezi eliberarea lor in corp. Iar daca asta inseamna sa dormi fara nimic pe tine, cu atat mai bine.
4. Iti protejeaza sanatatea
Aceiasi hormoni de crestere au, pe langa fantasticul lor efect anti-aging, si rolul de a repara organismul in timpul somnului si de a-ti mentine sanatatea. Un studiu efectuat de Universitatea din Warwick a demonstrat ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte au un risc de trei ori mai ridicat de a face diabet sau boli cardiovasculare si, implicit, de a lua in greutate. In acelasi timp, lipsa de odihna a fost asociata cu producerea in exces a cortizolului, fapt ce duce la cresterea nivelului de insulina in corp.
5. Te face mai fericita
Cand dormi goala alaturi de partener, atingerea pielii de piele stimuleaza productia de oxitocina („hormonul fericirii”). Efectul oxitocinei este deosebit de puternic in organism: acest hormon este implicat in dorinta sexuala, e secretat atunci cand ai orgasm, are rolul de a combate stresul si chiar depresia, contribuind totodata la reducerea inflamatiilor din corp. Incearca sa-ti scoti pijamaua macar pentru o noapte – daca nu pentru beneficiile de a dormi complet dezbracata, macar ca sa aprinzi pasiunea in dormitor. Restul va veni de la sine.